Осенний Марафон ПП

светдим

Archera
100 гр в вареном виде на воде!

Dadido

Archera писал(а):

Всем привет)

я сегодня 69,1
завтракала творогом с медом, мед какой-то вообще не сладкий :ne_ne_ne:

у меня тут обед под вопросом
в планах куриное бедро + каша + салат
но вот сколько можно каши сьесть что-то не знаю((

Кстати, что думаете про филадельфию на похудении? Манит меня из холодильника))))))

Привет)
Лучше определиться со своим коридором по КБЖУ и питаться в рамках него. Поначалу немного муторно, но со временем привыкнешь всё взвешивать и записывать)

Archera

Dadido писал(а):

Archera писал(а):

Всем привет)

я сегодня 69,1
завтракала творогом с медом, мед какой-то вообще не сладкий :ne_ne_ne:

у меня тут обед под вопросом
в планах куриное бедро + каша + салат
но вот сколько можно каши сьесть что-то не знаю((

Кстати, что думаете про филадельфию на похудении? Манит меня из холодильника))))))

Привет)
Лучше определиться со своим коридором по КБЖУ и питаться в рамках него. Поначалу немного муторно, но со временем привыкнешь всё взвешивать и записывать)

та я определилась, ну практически))
без плана - это значит накидаться всем подряд, это нам щас не нужно))

Temma

светдим писал(а):

100 гр в вареном виде на воде!

Светик про кашу дело говорит :co_ol:

Archera писал(а):

Кстати, что думаете про филадельфию на похудении? Манит меня из холодильника))))))

Филадельфия жирность, достигает 69%, 100 грамм Как вместо масла на хлеб на диетическом питании отлично отношусь. Но не больше. Лучше сметаны 15-10% взять пару ложек, то хоть поймешь что ела :-)

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:
Если очень хочется мягкого сыра именно, тогда рикота — жирность 30%, но это конечно не филадельфия, поэтому лучше все ж сметана 10-15% :-)

Dadido

Archera писал(а):

та я определилась, ну практически))
без плана - это значит накидаться всем подряд, это нам щас не нужно))

Так тогда проще простого) Смотришь, сколько калорийности и БЖУ в том или ином продукте и решаешь, вписываешься ты, употребив его, или нет)

Temma

Temma писал(а):

Филадельфия жирность, достигает 69%, 100 грамм

Девочки я облажалась :smu:sche_nie:

по БЖУ филадельфия содержит 20 гр жира.
Ну как бы не мало, но и не пачка маргарина, как понимаете.

Вобщем лакомство сие лишь чутка жирней сметаны и в замене оной не нуждается.
Спасибо Джой за поправку.
Но это не повод жрать филадельфию ложкой. Но разве только два разика с пачечки под сухарик :-)

Как сметану кароч.

К продукту с точки зрения ПП, если на это был намек, вопросов нет. Филадельфия вполне себе ПП. :a_g_a:

Извините за ошибку :reverans:

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Добрый вечер!
Моё меню. Чуток сладостей съела - без них очень мало калорий, даже ещё орешки можно грызануть, если что. Сладости, майонез домашние, помидорки тоже :-):

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:
В планах на сегодня ещё хотьба с Лесли.

Olga-Volga · 17.09.20.png [ 24.29 Кб | Просмотров: 89 ]

Отчет 17.09.20
1195, 72/52/91
ФА на нуле. Интервал питания - с 9-00 до 19.

Bay lynx

Отчет 17.09
КК 1674+
ФА: восточные танцы.
Без сахара +

Добавлено спустя 13 секунд:
Меню

larpetka

Отчет за 17.09.20.
Вес утром - 62,2 (+300), судя по отекшей утром морде лица, это водичка.
КБЖУ - 1304/69/59/104
З. Печень индейки, помидор, нектарин, чай зеленый без сахара с лимоном.
П. Кофе черный со сливками сухими, хлебцы.
О. Яйцо куриное, помидор, сыр творожный сливочный Хохланд, мандарин
П. Сливы
У. Заливная курица, авокадо
Поздний ужин. Йогурт натуральный без сахара, отруби "Сибирская клетчатка".
ФА. Зарядка утренняя, ходьба 6803 шага.

Осенний Марафон ПП

Кто сейчас на конференции