Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля. Закрыт набор!

Yazuro

Девочки, не стесняется предлагаем :-):

GalaZayka

У нас опять зима. С утречка встала, прошлааась.. Красота. Воздух чистый, кругом бело. Итого прошла 7 км.

Yazuro

GalaZayka
У нас сейчас снег идёт, кругом снег :-)

Зима пришла в марте, в январе и феврале была на Мальдивах!

bright_light

Ого, как снега много!
У нас сегодня тоже падал, но мелкий и сразу же таял.

Yazuro

12.03-18.03
Вес ?

1 вариант - Придерживаться программы 21dayfix по графику
-/+/-/+/

3 вариант - упражнения на гибкость 00мин за неделю - (50мин)

*Кейт Фридрих. Low Impact Series Yoga Relax (50 минут). Более традиционная йога для спокойствия и расслабления. Восстановите и успокойте свои мышцы после нагрузок. Нужен только коврик.
https://vk.com/video-94789871_456239243

На этой неделе буду пробовать стрейч и пилатес с Екатериной Фирсовой. Ни разу не делала.
Пилатес этот [YouTube]https://youtu.be/vvhrV0xlEbI[/YouTube] ждёт меня завтра

Bay lynx

15.03
Пилатес дома - 60 мин

Yazuro

Bay lynx писал(а):

15.03
Пилатес дома - 60 мин

А какой делаешь? Делись! :mi_ga_et:

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
GalaZayka
А как ты картинки вставляешь в тело письма, у меня не получается :ny_tik:

??????

elochka78

челенж

Bay lynx

Yazuro
Я пару недель назад была на индивидуальной тренировке у тренера в фитнес-центре+она же функциональную диагностику делала. Она на месяц мне расписала план и сказала делать не меньше 3 раз в неделю, а лучше каждый день. Ну, я и стараюсь, правда, не каждый день :smu:sche_nie:

Упр подобраны с учётом проблемных моих зон, типа :-):

Yazuro

Bay lynx
Какая прелесть!

Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля. Закрыт набор!

Кто сейчас на конференции