нотик
А тебе не голодно на таком меню? Ты всегда так мало ешь?
Я просто по себе сужу, мне бы было очень голодно, особенно после бассейна. После плавания я бы слона сьела а у тебя очень аскетичное меню

Девочки, смотря какие таблетки. Не очень хорошая идея.
А если в воду лимоный сок добавить, тоже не сможешь?

Девочки. я с рецептом.
давно хотела это сделать, как раз на днях получила посылку с бомбаром.
ПП пирожка аля тирамису:
нужна 1 печенька ( у меня протеиновая с брауни вкусом 40г)
1 уп мягкого творога (у меня 130г домик в деревне 0,1%, можно побольше взять, все веса ориентировочные)
подсластитель (у меня фитпарад 10 - 2 пак)
фрукты/ягоды/арах паста по желанию (у меня 100г размороженной клубники)

На 2 порции - берем не сильно широкие стаканчики/формы, смешиваем мягкий творог с подсластителем отдельно, режим мелко! все то, что хотите добавить, печеньку в крошку.
слоями собираем в нашим стаканчиках/формах(я делала одновременно слои в 2х, что б равномерно все распределить):
немного творожной массы,
нарезка из ягод/фруктов
крошка печенья,
слои повторить и сверху еще немного тврожной массы.
В 1 порции - 110 ккал, бжу - 10,5/2,37/8,38

это очень вкусно и не уступают пирожным , попробуйте )
остаивть на ночь, это просто бомба!

Пью конечно.С молоком правда.Черный редко,на желудке потом не айс и во рту мыло.В эти дни атмосферное тоже низкое,а чувствительна иногда.Или хондроз отдает в голову частенько.

Рыжая_и_дикая
О, спасибо за рецепт!
Надо попробовать сделать, это должно быть очень вкусно!
Кстати, как тебя зовут?


На первой страничке разместим все наши рецепты, займусь этим в выходные.

Напоминаю, что автор лучшего рецепта по итогам голосования получит специальный приз!

Любителям кальмаров
Подборка идей для салатов

я Алена)

13.02
60.4
Завтрак: бутерброд с авокадо и яйцом, салат листовой, киви

Ланч: кофе со сливками, брауни

Ужин: булгур с фаршем из индейки и сумаком


Оценка: 5

Доброе Утро!
Вес 73,1

Отчет за 13.02
Завтрак
Смесь круп (овсянка, спельта) со сливками и сухофруктами, кусочек зрелого сыра, кофе черный

Второй завтрак
Винегрет с лимоном и маслинами вместо огурца, хлеб зерновой (без муки) халва с конопляными семечками без сахара

Обед
Рис дикий с овощами и бобовыми плюс тыква тушенная с чесноком, одно яйцо, бутерброд: ц.з хлеб, масло чеддер; шоколад 74% два кубика

Перекус
Банан, яблоко

Ужин
Суп с макаронами тв сортов, филе куры
_________________________________________
Успела сесть за ужин до восьми вечера. Жиров есть у меня в меню, но не настолько что бы снимать бал. Из десертов все в рамках позволения на строгом ПП
На грани конечно, но оценка 5