Можно Цельнозерновую пшеничную муку и любую другую.
И очень крутая штука отруби в тесто для оладей бросить.
Отруби вообще очень вкусно добавлять в пп-десерты. и сытно и вес на них уходит.
В обычной жизни я беру белую муку и валю туда отрубей хорошенько, мне так вкусней даже.
Но в рамках марафона перейду на цельнозерновую муку.
Yazuro
Наведайся в экомагазинчики там много всякого можно купить для марафона. Не будет голодно.
А конфеты можно сухофруктами заменить.

дай рецептик)

Yazuro, это и есть овсянка, сэр Я думаю можно, она же долго варится или запаривается. И мне она нравится больше, чем хлопья.
Последние утром, когда торопишься быстро сготовить можно, а по вкусу и полезным свойствам сильно уступают.

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря
Yazuro, я тоже люблю жареную картошечку а бутем кушать яйца

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря
Temma, а какие отруби вкусные ( они ведь разные?)?
И где их смотреть в магазинах, в каком отделе?

Девочки, в прошлом марафоне можно было хлопья овсяные, не быстрого приготовления. Если 20 мин варить, то можно было. Сегодня 3 противня овсянопечений пришлось в спешке прятать и делать вид, что ничего не пекла. Прилипли, заразы, к пекарскому листу, я же на ПП, масла минимум. И вкус на сахзаме дурной и расплылись как лужи. Так что тоже адекватный рецептик слизну, если кто выложит. Раньше маргарин добавляла.

нашла у себя рецепт овсяных котлет - хлопья 80-100г, луковица, тертая картофелина, зелень и специи по вкусу. можно грибов добавить. жарить на сковороде (в нашем случае без масла).
когда-то делала, было вкусно)
ПП или нет?

35 гр овсянки ( у меня Ясно Солнышко 2) смешать с 1 яйцом и молоком ( 2-3 ст.ложки). Предварительно хорошо разогреть сковороду. Выложить массу и жарить до готовности без масла ( огонь не максимальный )
10 НАЧИНОК ДЛЯ ОВСЯНОБЛИНА
Овсяноблин - крутейшее изобретение для худеющих и от того какая у него начинка, блин может заиграть по-разному! Поэтому лови и сохраняй!
1. Арахисовая паста - банан
2. Рикотта - голубика
3. Авокадо - семена чиа
4. Сыр - помидорка ( и все погреть, чтобы сыр расплавился и получается вкус пиццы)
5. Творожный сыр - лист салата - красная рыбка
6. Рикотта - клубника - сверху полить горьким шоколадом
7. Горький шоколад - банан - клубника
8. Творожный сыр - лист салата - икра
9. Натуральный йогурт - лист салата - огурчик - помидорчик - курочка
10. Рикотта - банан - авокадо
Доброе утро Всем, я пошла готовить с авокадо и бананом )
Может что забыла? Или есть ещё бомбические сочетания?

Рецепт не мой, а девушки, что похудела на 14 кг. Она очень часто выкладывает такие блины с начинками как на первой и второй фотках. Дальше бросаю вам ее завтраки, обеды и ужины на предмет, рассыпчатой каши, объемов порции, разнообразия продуктов и прочих деталей. Пусть у нас всех будет отличный результат в нашем похудельческом занятии. под спойлером

Temma
благодарю!

Вполне ПП и можно слегка даже сковороду смазать маслом. Ну так что бы по уму. И жарить на маленьком огне.

Olga-Volga
Лови рецепт овсяных печенек!
Проверенный вкусный если делать все точно как у нее будет что надо. Если включать фантазию будет фигня. Ну это я по своему опыту

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=RkgmbgZ9X2s[/youtube]

Всем привет!
Оу, тут уже дискуссии по питанию)
И рецепты

Насчет продуктов.
Белый рис в список запрещенных продуктов у нас не входит, значит его можно есть, но ограничиваем.
Муку цельнозерновую можно, как и лаваш.

Овсяные хлопья можно, но не быстрого приготовления, а те, которые надо варить 15-20 минут.
У нас, к сожалению, крупа овсяная не продается. Но я покупаю хлопья, там написано "цельнозерновые", их варят 15 минут.

Селедку и скумбрию соленую магазинную нельзя. Можно самим приготовить малосольную. Но и такую едим в ограниченных количествах.