Зачем две гантели по 2,5 это пять кг
Уже силовая

Это вариант.Я чуть позже тоже хочу по 2.5 купить.Потом пригодится моим мальчуганам.А гиря у нас есть, муж для конкурса силачей покупал.Он у меня тамадит как хобби.А сыновья подрастут.и у них все будет.

Temma
У меня по 2 , нет 2,5.
Все равно нужна.

Добавлю суть моей горчицы к обеду..
—
Силовые - это совсем другой коленкор в тренировках.
И не в весе гантели дело..
а в том что вес должен именно соответствовать нагрузке на прорабатываемую мышцу(группу мышц)
—
И смысл силовых- по сути бодибилдинг- проработка последовательно пучок за пучком мышцы или группы. Разница в сетах, количестве подходов и весах в зависимости на что работает спортсмен..’
Для плеч я беру кстати 2 кило- как раз чтоб я смогла сделать первые 12 в сете..
для жимов 6 кг, становая 32, наклоны в становой-15..
Присяды с собственным - не маленьким весом..
—
Но все идёт на проработку мышц.
Поэтому не надо путать к силовым все остальное..
—
Кстати Под видео ролики силовые не делают- свой ритм важен и своё количество подходов и своя амплитуда движения- в зависимости на что работаем..
Ролик нужен только чтоб технику посмотреть..
—

Если я возьму те же гантели по 2 кило и- но буду под видео руки прорабатывать - то это уже кардио..
—/

Берпи- подпрыгнул- упал- отжался- ну никак не силовые- кардио, на выносливость, жиросжигание..
—-
И вообще зачем из мухи слона делать..
- была вечером силовая- значит силовая..
—
Если я сейчас буду каждое упражнение с секундомером расписывать -и относить - это сюда- это туда, отчёт будет дольше самой тренировки..

Вот это хорошо написано, а я просто растерялась и честно психанула и написала про 5 кг.У меня был малюсенький опыт силовой.Все с теми же гантельками .И конечно не прыгая а спокойно.Изначально я же написала в условиях что к чему отнесут участники свою тренировку то и будет.Так и пошел сыр бор.

Luchs
Все правильно. Так я и написала, что деление весьма условное, просто оно уже есть.
Ничего более совершенного никто не предложил по условиях конкурса. Просто хочется что бы не по справедливости, а чтоб все счастливы.
Раз и то и другое невозможно.
Но что такое силовая знать не повредить

Убрала я про 5 кг в условиях.Первый день такой тяжелый, но зато думаю все выяснили и споров больше не будет.

Tyava
По шестикилограмовой гире омена

что то вы туд девочки спорите... и я уже сомневаюсь что моя силовая - это силовая
у меня пять дней кардио, а в субботу:
без видео, я сама пишу себе тренировку!
упражнения на спину, грудь, ноги и пресс
используя гантели, боди бар, резинку и большой фитнес мяч и соответственно нагрузки со своим весом
к чему мне это отнести? или 1 раз в неделю не считается?

Иринка сказочная
Ирина, все считается..
Деление вообще чисто условное..
—
У меня упор сейчас на чисто силовые- потому что я цель себе поставила такую..
Но это вообще не девочковая программа и то что обычно девочки не делают..
—
Ну вот горит пионерский костёр это сделать)).
—
А так - если ты занимаешься не «жиросжиганием и кардио под музыку или видео»
А именно укрепляешь мускулатуру- почему бы и не засчитать за силовые..
—