Отчет за 12.01.2019
Вес 90,8 (+0,2). Перестала действовать тыква, воды немного вернулось)
Питание 5. Коридор кк соблюден, вредняшек по минимуму.

Отчёт за 12.01
Завтрак помидор, вареные яйца, пшеничные отруби
Перекус хурма вяленая, банан
Обед капуста тушёная с курицей, апельсин
Перекус мандарины
Ужин смузи клубника черника
Сегодня 5 баллов

Вес 78
В выходные плохо следится за рационом
Завтрак кофе, 2 блина с мясом, отварная курица, хлебцы цз
Обед суп с фрикадельками
Перекус 1 кусочек запечённой скумбрии
А потом пришли гости
1.5 банки безалкогольного пива, сухарики, копчёный сыр, свиная отбивная ....
В общем кошмар, но сегодня и завтра у меня тренировки..... Буду отрабатывать
Оценка 2

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 января

Вот с едой вроде покончено на сегодня , можно и отчитаться....
Вес - 59.7 (+300гр)....терпим и ждем)
Меню
1.Завтрак:
Творожная запеканка с черносливом и яблоками (206гр)
Зефир низкокалорийный домашний (20гр)
2.Перекусы: грейпфрут, яблоко, грецкий орех (10 гр), морковь (30гр), сыр (40 гр)
3.Обед: суп рыбный (300гр), бутерброд с семгой и авокадо (57 гр), масло льняное (5г)
4. Ужин: морепродукты (160гр), салат из томата/маслин/рукколы/моцареллы(120 гр), бокал сухого вина (160гр)

Каллорийность- 1440 (80/60/118)...1.2 литра чистой воды
Оценка 4-.....каюсь, бокал вина это лишнее....но сработала привычка выходного дня....и никак мои морепродукты не сочетались со стаканом кефира ......Еще очень хотелось сладостей (опять же выходные, обычно позволяю себе вольности)...но сдержалась, умничка я....догонялась облепиховым чаем...

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Re: Мини-марафон Правильное Питание (10 дней). Старт 10 января
Василек
Самса - очень аппетитная , сижу - облизываюсь ....
Решено, раз самса проходит, пеку завтра пирог с голубикой

Я тоже с отчетом
Вес 82 кг

Я сегодня накосячила
а так все хорошо начиналось
Завтрак
творожная запеканка из творога 5%
кофе с молоком
Перекус
банан
Обед (была в гостях, тут силы воли не было вообще)
Картофель отварной с одним кусочком минтая, 2 жареные котлеты и половинка копченого куриного крылышка
Перекус
салат из свеклы с черносливом и майонезом (опять каюсь)
Ужин
2 жареных пирога с луком и яйцом(не смогла устоять )
Эх не умею я ходить в гости от вкусняшек отказываться.
Оценка 2

Добрый вечер! Вес утром 71.8 кг (-400)
Завтрак: овсяновафля
ОбеДа: борщ, курица с гречкой
Перекус: кофе капучино
Ужин: салат из свеклы и капусты квашеной, творог с бананом и ложкой сметаны.
Калорий 1350. Вода 1 литр.
Оценка 5.

Дюймовочка75

Вся такая в поиске золотой середины, благодарю

Отчет
вес 76.5 плюс 100 гр



Завтрак
Каша гречневая с тшенными овощами, омлет, хлеб пшенично-ржаной с орехами и сухофруктами 20-25 гр, сметана одна ст.л, шоколад черный 5-7 гр .
Обед
Мюсли с ряженкой, миндаль 2 шт, сухофрукты 10-15 гр, гранола 7-10 гр, булочка со злаками 45-50 гр шоколад черный 5-7гр, желе фруктовое
Ужин
Творог нежирный, сметана 10% столовая ложка, киви, варенье смородиновое 1 ст.л

Оценка питания
Хотела снять хоть пол бала за фруктовое желе (оно с сахарком а я порцию умолола) но после сегодняшних замечаний, решила быть молодцом не выпенриваться и ставлю себе твердую пятерочку

Temma
Разногласия в показаниях ....на фото одна цифра, а в тексте другая

Самса - великолепная. Я бы всю тарелку умяла

Заинтересовал ужин. Это все вместе, раздельно, салат какой-то?

Творог с бананом и ложкой сметаны - так просто и, наверное, вкусно, а я никогда не делала.
Это вкусно или сносно?