да, в этих двух у меня неудачно как-то было плюсовала иногда, вначале объективно - цикл, простуда, а последнюю неделю нет
сейчас да, есть надежда на этот конкурс. и еще все-таки Алена потом вернется. уж не знаю надо ли ей -2,5 кг, но пусть хоть массаж на проблемные зоны, под кофточкой которые, делает, обертывания, еще что-то..может танец живота придумает после отдыха .

Аленка - звезда)
конкурс замутила и скрылась)
ты тебя ждем!!

у меня тоже большие надежды на конкурс
сегодня выложилась на трене на 200%, даже ручки сделала
будет смешно, если бицуха вырастет, а попа - нет

умница
И я седня отлично отзанималась. Аж коленки тряслись после кардио..

девочки, добавила я в творог каши, накидала винограда, орехов, варенья и кефира
когда перемешала - у меня бабушка свиньям такое давала
если мне удасться съесть эту миску, то я не застегну джинсы))
ем, стараюсь
на ночь коктейль наболтаю, подустала столько есть

П.С. кто-нить пробовал принимать гейнер?

П.П.С.
сегодня в зале мне сказали, что эндо (экто?) морфам...
короче чем, у кого тонкие длинные конечности
чтоб набрать ММ надо работать не на 15, а на 8-10 повторов

кто что об этом думает?
когда я обхватываю пальцами запястье, у меня еще полтора пальца смело влезет, так что я тот самый, тонкокостный

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
марина шер
все рвуться к победе
молодец!

Добавлено спустя 34 секунды:
мля... рвутся конечно, без мягкого знака)

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Патрикеевна шото к нам вообще не заходит
Оля, ешь что-ли?
где все?
ау?
уважительные причины потеряться есть только у Алены!
и то! я знаю, отдохнет и вернется!

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
открыла нашу табличку с замерами
у меня даже сиськи меньше всех
жизнь несправедлива

а какими пальцами надо? большим и указательным? я только большим и средним могу обхватить

Девочки там вроде измерить запястье надо, у кого меньше 15?
у кого больше. Можем сейчас проверить.

Забав
Зависит ли это от типа телосложения я не знаю. Но вот ссылку мне дали *знающие*
можно у Марины Недиетчицы спросить
http://www.youpowerhouse.com/stati7/kak ... trenirovok



про сиськи ты зря
у меня спина широкая, за счет этого только

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
Я пила гейнер, но мне он не нать.
У меня он есть кстати, остался после бывшего. Он когда набирал и был на курсе
-делал коктель прото+гейнер с бананом и молоком

у меня ровно 15..маленькая, толстенькая еще и с короткими пальцами, которыми не обхватить собственное запястье

астенический тип телосложения (худощавые): запястье = менее 15 см;
нормостенический тип (средние): запястье = от 15 до 17 см;
гиперстенический тип (ширококостные) : запястье = более 17 см.

Добавлено спустя 5 минут 9 секунд:
У меня тоже ровно 15

не знаю, на астеника точно не тяну..нормостеник думала, местами (бедра ) до гиперстеника..неужели от роста не зависит..

не туда я посмотрела,
средний показатель тоже от 15.
У меня явно не тонкая кость, я тоже средняк.
А от роста, ну наверное не 100% зависит. Я много видела
высоких и крупных и низеньких миниатюрных, как и наоборот.
У меня вот средний рост