Nata_PP , калории считаю. Только никак в БЖУ не укладываюсь, калории все жирные какие-то, хотя вся кисломолочка (творог,кефир и пр.) обезжиренная, из мяса только курица. Как так люди умудряются не понимаю....
Ещё вот уже на третье занятие по йоги пойду, для меня это прогресс, а то сидела на работе сиднем, а теперь так глядишь и до фитнеса доберусь))
У меня сегодня +300, хотя вчера хорошо себя вела. Странно так, никак своей закономерности уловить не могу, общий посыл ясен,надо меньше жрать, но вот иногда, вроде и налопался на ночь, а вес меньше стал, а иногда, как вчера, и чая зеленого попил и на прогулку сходи и +300 , обииидно...

Надеюсь, хотя выходные сложные будут, всю силу воли придется собрать, т.к предстоит много готовить еды и праздновать д/р свекрови.

А я в шоке, купила батаейку в весы, так они мне выдали что я на 200 гр больше от понедельника... то есть за две недели я только толстею... вот вам и правильное питание.... заколебало уже грудкой это давиться... пошла и котлет себе пожарила... жирных... 120 гр - 430 ккал... уууфффф.... тошнит теперь от этого жира. Вот сижу теперь с вибротоном на пузе:))) пойду ща на эллипсе заниматься... Ужасс... Руки опустились. Не знаю что делать... придется каллорийность резко снижать. ела где-то на 1400. перейду на 1000.

AnfissaKiss

ыы
а я вчера макароны с тушенкой ела. И хлеб с плавленным сыром.
Я то точно на этой неделе аутсайдер.

Большая Такса
Прикольно, у нас с вами одинаковые объемы, у меня талия только 80
Вечером взяла себя в руки и не жрала, в итоге отвес в 200 гр.. вообще жирные котлеты это еще не крах всему:))))

привет!! завтра как раз понедельник.
1. Анютка1983
2. Аня
3.32
4.65
5.23.03
жду пару))

А я в бжу укладываюсь, даже иногда до 1200 ккал не доедаю и с белком перебор, тоже не понимаю как набрать больше ккал, если бжу по нормам?

Nata_PP, а можете написать рацион на день? В 1 200 ккал. я тоже укладываюсь, но вот бжу не получается жиров много, а белков мало...

Мой вес на месте.

вес сегодня 70,5. извините за качество, снималось в сумерках