Привет. Сегодня сделала: 1. Zwow 1 (новый) : https://www.youtube.com/watch?v=t9UWWIdd2tw
2. zwow 3 (старый): https://www.youtube.com/watch?v=IMRku-9M7HU
3. 5 min. workout 5 (2 раза): https://www.youtube.com/watch?v=fVR3vAjc3Lo
4. Burn Fat Fast. Day 5: https://www.youtube.com/watch?v=f6d1eG2 ... GHAxBfvb_D
5. Tabata tr. 5: https://www.youtube.com/watch?v=ku8DVW5 ... Um&index=5
6.Total Body Makeover Day 1: https://www.youtube.com/watch?v=h-_tSmD ... _D&index=3
7. Fat Booty Burn Workout: https://www.youtube.com/watch?v=GJzy2iv ... _D&index=4
8. Total Body Makeover - Day 2 : https://www.youtube.com/watch?v=2-vNnHR ... GHAxBfvb_D
Итого: 1 час 31 минута 57 сек.
Больше всех понравилась последняя треня.

А я сегодня на разминку ZCUT 2 сделаю, когда-то она мне казалась тяжелой.

Привет тренирующимся!
В среду сделала первую тренировку для начинающих из бодирока. Вчера была в командировке и не смогла рассказать. Делала не спеша, заняло минут 25. Мышцы вчера не болели. Вчера ничем не занималась из-за работы.
Сегодня думаю смогу вторую осилить)))
Скажите, не видели ли вы комплексы, чтобы сесть на шпагат?

СтройНюта, с почином!

ksusha74, как прошло, легче теперь?

Привет. Сегодня было мало времени, поэтому сделала меньше запланированного:
1. Lifted Butt Series 5: https://www.youtube.com/watch?v=PFC00zU ... L_DTN0Z4zJ
2. 6 pack Summer Abs 8: https://www.youtube.com/watch?v=ZJ4MSm5 ... E&index=10
3. Zshred 27: https://www.youtube.com/watch?v=T_exKMC ... bO2j9NmzN-
4. Total Body Makeover - Day 3: https://www.youtube.com/watch?v=HT89A-H ... GHAxBfvb_D
5. ZWOW 4 (старый) : https://www.youtube.com/watch?v=ycvbBHKxjis
6. Body crash 18
7. Power Yoga 5-2

Итого: 1 час 40 минут.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
HelenJuly, как шреды?

Зузка выпустила новую Zwow 8: https://www.youtube.com/watch?v=I_h0Thnpqbc

Гы, бают, что Zuzana Spears - бывшая порноактриса

И?

Чо "и" ? Просто факт из трудовой биографии

Поздравляю с новым знанием.

Это не знание, так себе, констатация истинного положения вещей.