Девочки кто то уже начал в этом году День ПК??

девочки, всем привет!
давно не писала, т.к.декабрь и половина января прошли очень динамично и из конкурса я вылетела, т.к. перестала записывать еду и считать калории.
Старалась все это время соблюдать рекомендации Юли и в итоге:
после 4-5 банкетов и корпоративов, а также после католического Рождества к НГ я подошла без изменения веса, т.к. ФА была на высоте.
После НГ праздников и православного Рождества был небольшой привес около 0.6 кг , который уже благополучно ушел.

Моей последней поставленной целью был вес 64.9 кг. На сегодня у меня 64.3 кг

Продолжаю жить в заданном темпе и режиме, буду стремиться к весу 63 кг, но это мой минимум. Моя зона комфорта

Всем желаю достичь поставленной цели и всегда с интересом вас читаю.

swewar
Ты моя умничка. Как же я счастлива за тебя. До намеченного осталось совсем немножко.

Движение очень важно. Когда я залетела в профицит меня спасли больше 15 тыс шагов в день.
Даже те девчата, что сохраняли подвижность от 10 тыс шагов вышли из новогодних с минимальными привесами.
Не пренебрегайте двигательной активностью, особенно когда едите больше нужного. Это секрет сохранения прогресса.

По результатам первой недели.
Нас восем. К вам присоединилась я, собственной персоной
Так-что теперь уж все постройнеют.
Все задали режим похудения, кроме я надеюсь Olga-Volga которая умудрилась даже в новогодние похудеть. Я ее стращаю и угрожаю, пытаясь заставить выйти на поддержку. Пока тщетно, я не теряю надежды.
Да вот такой конкурс. Так жрать не заставляли еще никого и негде

Про то как я провела первую неделю тут: https://www.instagram.com/p/CY1jtkQNEYV/

Для тех кто еще раздумывает подключаться к инстаграму или нет.
Мимо вас на этой неделе прошел рецепт вот таких отличных тофничков. На вкус ну сырники может и повкусней, но как на бобовые и источник белка — отличный повод выполнить норму. И норму по белку и по бобовым никто, к стати не отменял





Все рецепты, закупки и то как я треню я сохраняю в "актуальном" По закупкам дополняется еще, может служить шпаргалкой кому надо


Ну в общем вы знаете, что делать

У меня дела хоккей
Обычно набираю за декабрь (много д/р) и новогодние не менее 4 кг. А в этот раз меньше 2 кг
Настроена решительно
Светик, я все планирую, но пока не в мощах но обязательно буду практиковать!

Думаю как минимум на 1500 калорий один раз в неделю организую, чтоб обложить на воскресенье на чизкейк

Temma
Я уж думала ты нас совсем покинула. Рада тебе и твоим результатам

Привет всем.
В ПК заходила пока дважды после НГ . Один из которых на 1000 ккал. После обжерства - норм.
Только вошла в ритм , а тут опять 2 дня посиделок. Не умею я "скромно " праздновать.
Знаю ,что справлюсь, но все же задержка процесса.