Пробежала т я милю с девочой jessicasmith, да так ощутимо от Лесли. Пульс стоял 135-145 ударов в мнуту, энергично, мое! Утащу и буду с ней ходить!
И сделала упраненя на руки, клево, все хрустело, отличная статика была!
Тоже мое себе сныкала.

Сегодня опять очень много плавала , на Лесли сил не осталось , ну одну милю всё-равно прошла !(даже подумать не могу ,чтобы не ходить совсем привычка уже !)

отлично для тебя, а ЛС 3 мили померяла?

нужное дело и полезное

Джой
Я не хожу столько пока! Просто нету времени. Но у меня к вам дело есть, очень важное, уйду в дневник

После вчерашней Джиллиан грудные мышцы капец болят. Сделала 5миль сегодня. Еле поднимала руки, а потом как-то и легче стало. Вот спустя час после Лесли опять крепатура пришла

Сиси девочкам качаются так-же как и мальчикам. Турничек повисеть планка постоять ну и отжимания.
Джил хорошо для грудных помню когда много занималась то у меня форма груди улучшилась.
Она со всем кором работает поэтому да с ней вообще все хорошо подтягивается. С осени начну заниматься.

Доброго вечера всем!

Утром сделала отдых по Лесли и чтобы взбодрится протанцевала несколько треков зумбы +1 комплекс Люси

Отчет за 2.08
Утром - 20 мин (Люси, зумба)
Вечер - 4 мили, 25 мин (Люси, зумба)
....
Итого: 135 мин, 24 мили

_________________________________________

Челлендж с Люси
3й день

1 комплекс утром
3 вечером
Сегодня упражнения выполнялись более технично, ноги задирались выше

Я тоже сегодня с ней пресс качала! Джил такая бодренькая! Муж дал денег на белье, там ещё и на утяжелители хватит, завтра купим)))

Вечер добрый
Wind_Rose - отчет по спорту:
30.07 Вт - аквааэробика (45 мин), 1 миля
31.07 Ср - 3 мили
1.08 Чт - аквааэробика (45 мин), 1 миля
2.08 Пт - 3 мили
..
Итого: 90 минут + 8 миль

Может быть..особенно музыка
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=pxW2phvv6eI[/youtube]