Я Старалась к тому же ты не далеко от меня ушла, всего 2 балла разница

Внимание! Внимание!!!
С удовольствием объявляю, что в дуэли между ТуСьКин и Юлетта победила.... ТуСьКин!!!!! По-здрав-ляю!!!!

Следующая дуэль намечена на понедельник, 19 декабря

ВНИМАНИЕ!!! ВНИМАНИЕ!!!!
Стартует новая дуэль между Юлетта и ТуСьКин!!!!

ПРАВИЛА ТАКИЕ:
1. Стартуем 19 декабря, финишируем 25 декабря.
2. Питаемся, придерживаясь своего коридора калорийности. Допускается погрешность в плюс или минус на 100 ккал.
3. За норму калорий +1 балл, за перебор -1 балл, недобор считается за норму.
4. Соблюдаем интервал между приёмами пищи, минимум 3 часа, максимум 4 часа.За проявленную выдержку получаем +1 балл, за несдержанность -1 балл, свыше нормы 0 баллов.
5. Спорт (любой вид) +1 балл. Если не было спорта за весь день -1 балл.
6. Сладкое допустимо съедать в пределах 250 ккал в день до 12.00. За сладкое считаем любую сладкую выпечку (Торты, печенье, пирожные и т.д.), конфеты, шоколад.
7. Если уложились в 250 ккал в день по сладкому до 12.00, то +1 балл, съели на 250 ккал, но после 12.00, то -1 балл, съели больше, то -2 балла, провели весь день без сладкого (съели сладкого на 0 ккал) + 2 балла.
8. Алкоголь: употребление любого кол-ва алкоголя за день -1 балл. День, проведенный без алкоголя 0 баллов.
9. Вода: Необходимо выпивать воды из расчёта 30 мл. на 1 кг веса в день. За выпитую норму +1 балл. Если меньше, то 0 баллов.
10. Допускается один разгрузочный день на выбор, если выдержали разгруз, все баллы проставляются по максимальному значению, т.е. +8 баллов.
11. Проигравший, на свой выбор, дарит выигравшему ПОДАРОК на сумму 50 вит!
12. Не кушаем после 19-00, не ели + 1 балл ели - 1 балл.
13. В спортивный день не кушать за 2 часа до занятий, если что-то схомячили -1 балл, были молодцом +1 балл.
13. Отчеты дуэлянтки обязуются предоставлять ежедневно.
Успехов!!!!

Юлетта
желаю удачи и победы
я кстати настроена серьезно даже воду буду в банку наливать и пить пить пить

ТуСьКин
И тебе тоже удачи и победы! Молодец, я тоже настроена серьёзна, так что... ууууххх!!!
Я воду тоже пью из мерного стаканчика на 500 мл, я раньше тоже не могла выпивать норму Ты, вот, сейчас воду начнёшь пить, потом, может, войдёт в полезную привычку

Всем привет!

Девочки!!! Ищу себе дуэлянтку на период с 24 декабря по 30 декабря. Так что если кто желает выиграть пару кило перед самым НГ, милости просим....


Юлетта
ТуСьКин
Девчата!!! Удачи вам обеим. Самое главное, что бы вы обе похудели в результате.

Настасья)
О! Настёнка объявилась! Привет, дорогая! Умничка, что на дуэльку решилась, рада за тебя!

отчет за 19.12
разгруз пройден успешно +8баллов

Ага , сколько можно киснуть то?
Пора взяться за себя хотя бы за пару недель до торжества. а то стыдно будет в Новый год войти

Отчёт за 19.12
Ккал, в норме +1
Интервал +1
Спорт -1
Еда в спортивный день 0
Сладкое +2
Алкоголь 0
Вода +1
Еда после 19.00 -1
Итого: 3 балла
Блииииин, пол дня не ела, уже к ночи до дома добралась (дела, дела ), ну и поела естесно , ладно, хоть не много На тренировку, жалко не успела
А сегодня я, кстати, на разгрузе, нашла для себя самый безопасный-творожный, его-то мне точно можно