Привет! А я вот не смогла себя заставить вчера походить Сегодня буду наверстывать

А выходные тоже должны быть, они очень помогают восстановится, я вчера тоже умышленный сделала, устала что ли)))

Всем привет!
Вчера с большим трудом заставила себя побегать на улице (45 мин)! Лень прямо сидела на моих плечах!!!
Сегодня выходной от спорта.

Всем Доброе утро!
Обязательно устраивайте себе дни, свободные от спорта, особенно это касается тех, у кого более 1 час в день тренировок. Иначе перегорите обязательно. 5 раз в неделю кардио по 1 часу или 1,15 вполне себе классно. А у меня КД

Джой
О, подруга по несчастью . Мне правдой осталось пару дней продержаться

Вчера буквально пробежала под это видео! В принципе понравилось, ну оооочень похоже на Лесли, прямо почти все движения ее, но вариации делают это видео чуток сложнее + темп ну очень быстрый, было чувство, что я бежала все эти 16 минут, но из-за этого бега, конечно, душевности чуток меньше, чем у Лесли У Лесли, кстати, тоже бывают видео, я иногда подозреваю, а не поставила ли я на ускоренный просмотр Но нет - не поставила
И попробовала второе видео для ручек, но оно мне понравилось чуток меньше, т.к. там уже отжимания пошли, так что это видео остается моим любимчиком для рук. Его и муж теперь каждый день делает! Если кому-то легко, можно 2 раза подряд сделать - руки отваливаются

Девчонки!
Кто еще не знаком с Джессикой Смит (раньше о ней писала, спасибо 3dlena, что напомнила ). Очень достойная альтернатива ЛС Пробуйте для разнообразия, немного у нее с музыкой всегда не то, но это можно пережить. Кто хочет интервальные трени - чередуйте с ЛС
https://goodlooker.ru/jessica-smith-tv.html
Ссылка на YouTube канал: https://www.youtube.com/user/jessicasmithtv

Джой, а что плохо переносишь КД? Я ходила с Лесли , нельзя что ли... Мне кажется можно, если не болит сильно то.

Триа
я вхожу в климакс, потому - не рискую, да и раньше - 2-3 дня пропускала, нас так тренер приучил.

Девочки найдите треню на сиси(вес уходит, грудь первая тает) не хочу с ушами спаниеля ходить)))
я ток у вас и пасусь по видео)))