1 место - елена58
2 место - МУЛЕН РУЖ
3 место - Мила71RUS

1 место - Amazonka.by
2 место - YUl'cha
3 место - juleppa

1 место - Викуся31
2 место - ната19
3 место - Ируся32

Старосты
Синяя группа - ЕНКА memberlist.php?mode=viewprofile&u=34527
Зеленая группа - Mandarin_ka memberlist.php?mode=viewprofile&u=4314
Красная группа - Olya-S memberlist.php?mode=viewprofile&u=39018

Теперь о печальном....

Дважды подряд не прислали отчет следующие участницы:
Удачливая
Eirina
ТОТО
MamaTaya
мандаринка
NataOlo
Anutka28
irichka2008
Олюнька
Vipka
erreway
Антресоль
люлюська
KrisKiSSka
Светлашка
Люси 74
Gerrda
Reminata
V-OLGA
Вольха Редная
Evgemily
Киска
Олька79
бяшик
Татьна
metamorfoza
NonArt
Annaabakan
Семкина мать
Lenulia
N@ti
Наташенька1
nfvol.yuliya
трататита
Милана24
Aellita85
Yuliya V 03


Правила, есть правила, а значит девочки выбывают из конкурса, и виты им не возвращаются.
Жаль

Остальным советую быть ответственнее.


Таблица на 22 мая 06:30 по Мск

Всем доброго утречка!))))) У меня нынче - 1000гр за неделю!

Вчера снова знималась с Джиллиан... тренировку выдержала, но после нее, спустя минут 7, меня что-то таааак накрыло, я даже не поняла что произошло... мелкая не то дрожь, не то вибрация какая-то по всему телу, и совершенно сумассшедшая тошнота... минут 15 продолжалось... потом постепенно отпустило... У кого-нибудь было такое?

Поздравляю с отвесом!!!
Привет! Я пыталась по Джилиан заниматься, но даже половины тренировки не выдерживаю. Вот такая же лихорадка начинается, только без тошноты... трясет всю и голова кружится!!!

У меня тоже кг за неделю)))

Джилиан прекрасна - именно поэтому надо покушать как следуюет за час до трени и сразу после трени. Как-то пыталась заниматься на голодный желудок - не выдержала, голова кружилась.

NonArt
Поэтому я с ней и не занимаюсь. Утром я не успеваю, из дома в 7 уже стартую. А вечером пока ребенка из садика заберу, уже 6 вечера, начало 7. А после 18.00 я не ем. Увы...

Абсолютно согласна. Ведь тренировка с Джиллиан - это интенсивные, силовые нагрузки. Для того, чтобы ими заниматься, нужно кушать сложные углеводы, чтобы у организма были силы заниматься. Я ем за два часа до занятий. ИМХО ее нагрузки не для тех, кто питается низкокалорийно.
А вот есть после трени (со слов моего знакомо тренера) можно только тем, кто наращивает мышечную массу. А тем, кто худеет нужно выдержать полтора часа после тренировки. А потом можно только кушать.

Я тоже занимаюсь с Джиллиан. Правда, пока первый уровень и не каждый день получается
Когда первый раз отзанималась - чуть не померла, кое как до конца доделала упражнения. Вроде смотришь со стороны - ничего сложного, но самой...
В первый раз у меня тряслись руки и ноги, я была вся потная, красная и злая Стоит ли говорить, что мышцы мои болели дня три во всем теле? И еще я колено как-то растянула, первые дни очень больно было, сейчас уже конечно прошло.. После этого у меня отпало как-то желание заниматься с Джиллиан и начала ходить с Лесли. Но и ходьба мне тоже надоедает, не знаю кому как, а мне одно и тоже нудным кажется.
И вот вернулась я к занятиям с Джиллиан. Уже во второй раз мне не было так плохо, а с каждым последующим все намного легче дается. Еще немножко позанимаюсь и на второй уровень перейду

Я пью протеин после трени - всегда рекомендуют СРАЗУ есть белок, иначе будут сжигаться мышцы, так как их сжечь легче, чем жир.
Я не просто худею, я хочу себе красивое тело с рельефом мышечным, думаю, все в идеале хотят плоский живот и чтобы ничего не тряслось)
Никак не мешает еда до и после трени сжигать жир)

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:



Ну от белка до и после трени ещё никто не толстел)))) Если это протеин, курогрудка, тунец или омлет. А не жаренная свинина с картошкой)

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:


Я когда начала с Джил заниматься каждый день - на 3й день хотела застрелится. А на 5 мне стало её мало и я ещё добавила упражнения на попу и пресс и растяжку. Вот в чём старушка Джил плоха - так она не фига не тянет)

У меня такое было. Решила не рисковать здоровьем. Тренировки с Джилиан убрала совсем. Ну её в баню, если так хреново.