Мои блины. Обычные пшеничные. Жарила детям на обед. И себе отложила на утро. А муж взял и съел, думал - ему. В общем, завтракать буду чем-то другим.




На завтра возьму день без мяса.

С шансами забухаю социальность перетянет меня до конца недели, но розу 5 на завтра я возьму.

Розу забираю. На сегодня подъем 15 этажей жёлтый.

Отчёт

Посмотрела 2 видео - про витамины и минералы. Что для себя отметила:
Через инъекции усваивается 98% в-в, из таблеток только 10%. Растворы перед инъекцией необходимо подогревать в руках/подмышкой до температуры тела.
Одиночные компоненты эффективнее, чем комплексные
Витамина С необходимо 1 гр/день, витамина Д - 2000 ЕД/день, если нет остеопороза. Витамин В12 - курс 3 укола в неделю в течение месяца. Витамины А и Е 1 курс в полгода. Калий и Магний в форме оротата или аспаргината по 500 мг/день, особенно нужны в жару. Омега лучше всего усваивается в комплексе 3-6-9, идеальный состав в льняном масле.

Меню на букву С:
1. Сырники со Сметаной и Сгущенкой, батончик на английскую S
2. Сэндвич и Свежие овощи
3. Суп, Салат, Свекла, ещё Сухарики были
Около тысячи шагов тупо в машине натряслось, поэтому я добавляю сегодняшнюю тыщу ко вчера


Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Сегодня пеку блины)

На сегодня красный - печём блины

Отчет за 21.02.2023.


На сегодня возьму желтый 7 - обучение новому.

Мама щас отчитается, она с утра писала, но не доглядела, что не отправилось сообщение

оки
она просто в не себе от радости, что дочка приехала в гости на уничтожение минибара

всем трям

роза:



на сегодня розу 11