От незаметных перемен в жизни к заметным переменам в облике3

Vieras

tiagnitania73 писал(а):

когда назад ногу отвели, задержите на пару секунд, типа сжали попу, а потом опускайте. И еще, спина во время махов ровная

ага, так и делаю. А как правильно махи в сторону делать? У меня больше таких получается.

sibiriana

Поначалу-то тоже ровно)) потом уже лишь бы добить))

tiagnitania73

Vieras писал(а):

А как правильно махи в сторону делать

тоже, спина ровная, ногу до упора в сторону и задежала, это на наружную часть бедра

Добавлено спустя 26 секунд:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным переменам в облике3

sibiriana писал(а):

потом уже лишь бы добить))

а смысл?

Bay lynx

Vieras писал(а):

:du_ma_et: А где все? Почему никто в темку пообщаться не заходит?

А что болтать-то?! Махать надо :-)

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным переменам в облике3
tiagnitania73
Тут количество рулит, поэтому много надо намахивать :nez-nayu:

Bay lynx

Скажу про себя. Я одной ногой по 50 раз делаю, потом столько же второй. Стараюсь правильно делать. В сторону, назад, вперед, вбок (не знаю, как правильно эти махи называются, мы их раньше на растяжку делали). Итого 200 за один подход. На этом бы и остановилась, но Аня мотивирует делать больше :-):

поэтому несколько подходов делаю) раз взялась, надо лень перебороть :mi_ga_et:

tiagnitania73

Bay lynx писал(а):

Тут количество рулит, поэтому много надо намахивать

да, но вы же хотите каких то результатов, нет? :du_ma_et:

Bay lynx

tiagnitania73 писал(а):

Bay lynx писал(а):

Тут количество рулит, поэтому много надо намахивать

да, но вы же хотите каких то результатов, нет? :du_ma_et:

Хотим

поэтому стараюсь делать правильно, но больше 50 раз одного типа махов меня не хватает :smu:sche_nie:

200-300 за раз :sh_ok:

для меня это фантастические цифры!

А Ваши советы по махам ценные, спасибо) действительно, если чуток задерживаюсь ногу в верхнем положении, то нагрузка больше, эффект ощутимее :co_ol:

Анна Солнце

tiagnitania73 писал(а):

Bay lynx писал(а):

Тут количество рулит, поэтому много надо намахивать

да, но вы же хотите каких то результатов, нет? :du_ma_et:

Не, вот махи ногами, может я их делаю и не правильно, мне ничего не дают, даже учащенного сердцебиения....есть только надежда, что сжигается жир на бедре (я всегда делаю только боковые махи)...