спасибо за поздравления!!! ну в такое время только стакан кефира поднимаю за нашу команду,красненькие вперед!!!

Красненькие поздравляю, вы молодцы! Вторую неделю всех делаете, крутышки!
Зелененькие блин, долго мы будем раскачиваться?! Может хватит жратеньки, пора всем показать, кто мы и что! Красотка Агата ! Иришка, давай построже с нами! Все, на этой неделе мы должны быть первыми!

Пусть лидеры расскажут, как они добиваются таких шикарных результатов. Может, кому-то нужны подсказки, примеры и т.д. Возможно, это смотивирует остальных участников конкурса к более активным действиям?

Sama_radost', Mandarin_ka, спасибо, девочки!
Кыся, Тока чего подлые кг по понедельникам не уходят? Я аж на почетном 15 месте
Отвесиков всем!

Здравствуйте хочу поделится как добилась таких результатов.
1.Купила пищевые весы и оказалась ,что я ем гораздо меньше чем я думала.
2.Питаюсь пять раз в день и только правильной едой.
3.Каждое утро 15мин. бодифлекс.
4.Минимум 7 стаканов воды именно воды, кофе одна чашка с утра и не более того.
5.Под запретом быстрые углеводы, сахар,жирное мясо,все фрукты с высоким гликемическим индексом.
6.Все отварное и на пару.
И кг. просто улетучиваются.
Желаю всем удачи и отвесов.

latygolec
Молодец Я придерживаюсь тех же правил Ещё хожу с собаченцией на прогулки А вчера купила велотренажёр и сегодня первый раз на нём крутила педали полчасика, "проехала" 12 км

Natalia-777
12 км , ну ты молодец

Ириш, я уже не знаю, как уговаривать девочек...
Позвать сюда Rida вместе с её ШТРАФБАТОМ?
Выложить самые мерзотные и тошнотворные фотографии жирух?
Хотя с другой стороны, может быть была распродажа нарядных платьев, и 58 размер отдавали по сходной цене? И теперь у девочек цель - расхомячится до центнера???
И опять же, сама посуди, какие могут быть похуделки, если в магазинах всё ещё остались булки-плюшки-шоколадки? Им там одиноко и страшно, они плачут и просятся к нам домой! Как отказать? Их надо срочно купить, принести домой и согреть теплом своих желудков душ. А майонезные салатики? Как хорошо спится, если пузцо набито под завязку Оливьешечкой!!! Конечно, мы готовимся к Новому году! Репетируем Большое Новогоднее Обжорство...
Так что, Ирон, пусть девочки из красной и синей команды бегают по магазинам в поисках прелестных платьев для своих фигурок, мы будем толще выше этой суеты! Новый год приходит и уходит, а жареная картошка с майонезом - остается с нами...

А если без ехидства, команда зелёных, мы действительно не старательны в похуделках, и не расторопны в отчетах. Вчера (сегодня) я получила ТРИ отчёта после 12 часов ночи! Последний отчет пришёл в 01-30 ночи, с фразой "Я слегка задержалась". Девочки! Срок отчета - до 16 часов Москвы, а не в течении недели! И если случился форс-мажор, то предупреждайте об этом в пятницу-субботу-воскресенье, а в понедельник вечером отправляйте отчёт уже Настасье) - с извинениями и объяснением причин такой задержки.. Посмотрите на нашу табличку: и колбочка у нас дохлая, и не сданных отчётов больше, чем в других командах. Конечно, синие сбросили меньше, но у них уже и сбрасывать нечего! При их весе - 0,5 в неделю - супер-отвес! Мы что, действительно самые... не старательные? Давайте изменим ситуацию, а? Не хватает информации? Девочки, мы с вами находимся на лучшем похудательном сайте! В нашей группе есть Ирон - феноменальный, потрясающий пример похуделок! В нашей команде Лилль - великолепные результаты! У Настасьи), автора конкурса, есть темка "Читать всем! Худеем правильно". Девочки, вы только спросите - вас завалят полезной информацией! И давайте уже начнём стройнеть?

Ну и мотивашечки в тему:
Какой очаровательный смайлик... К Новому году и наша команда так сможет!

Вот мой рацион:
Завтрак: овсянка, замоченная в воде на ночь с фруктами (яблоко либо банан), плюс немного йогурта или кефира
Перекус: яблоко, маленький кусочек сыра с хлебом
Обед: курица, овощи
Перекус: маленький кусочек сыра с хлебом

Это все!! Вечером спорт, очень интенсивные тренировки, после которых кушать ВООБЩЕ не хочется.
Единственное, что меня смущает, это быстрая потеря веса. Я понимаю, что скоро меня ждет стадия плато, и как с ней бороться я не представляю.

А вообще меня мотивирует мой новогодний отпуск на море, каждый день я вижу себя в красивом купальнике, стройную и загоревшую:)))

Всем желаю успехов!!!
Зеленым в особенности;)