Я тоже на весы стараюсь не реагировать, продолжаю так, как будто "Охота на талию" не закончилась: таблица 1, два дня позволения, спортзал)

Девочки, спасибо вам за пожелания здоровья, но я ужасно расклеилась еле отработала смену.
Нереально плохо себя чувствую...чтобы горло не болело, всё время жую, пью чай.
Отчитаюсь сегодняшним весом. Пусть он и будет финальным.


Ну и с наступающим Рождеством тех, кто его отмечает в эти дни!!! Мира и добра вам и вашим семьям!!!

То же самое. Ем сегодня свеклу с кислой капустой ой вкусно

Отчет
Вес после марафона: 70,7

Вес на окончание марафона 70,9
Вес на начало марафона 71,5



Завтрак:
Макарон с творогом и ягодами, кефир, две сушки-малютки,
горсть орехов, чай черный, фитнес-батончик
Обед
Греча, капуста квашенная с подсолнечным маслом,
свекла отварная, яйцо, хлеб, пару ПП-крекеров,
сухофрукты, шоколад черный, кофе черный
Перекус
Яблоко
Ужин
Бурый рис с овощами и говядиной, бутерброд с маслом и сыром,
шоколад черный, чай черный.

Оценка четыре. Шоколада за день почти пол-плитки.
И заметьте, чувством вины по этому поводу, я не увлекаюсь. Захотела и съела.
При чем каждый день у меня проскакивает какая-то вкусняха.

По итогу питаясь на четверочку за неделю я стала немного легче, что в общем норм.
Этот отвес у меня на ПМС припал, ну когда обычно стенания "Миня заливает"
Может это индивидуальное, а может результат ровного сбалансированного питания, но на мой вес не влияют ни полнолуния, ни ПМС, ни пол-шоколадки которые я лопаю в период ПМС.
Штука в том, что это мое обычное питание плюс спортик, а не только на период марафона.
Ну в смысле сегодняшний день показательный в плане ПМС зажера, а бывают дни когда я закрутилась и недобрала каких-то продуктов.
Бывают дни когда очень хорошо по балансу. Кому интересно можете зайти в блог и посмотреть показательную историю моих менюх.
blog/Temma/%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B8_%CF%80%CF%80%D0%BCapa%CF%86o%D0%BD_%D0%B4e%C4%B8a6p%C6%85_2019_b-21705.html
Конечно у меня бывает остановка в весе. Она длиться слишком долго — два и даже три месяца. Что я делаю?
По мере сил работаю над балансом продуктов и продолжаю есть досыта.
Немного добавляю спорта. Но никогда не впадаю в истерию типа детокса, ИГ, разгруза и прочьей чепухи которая всегда аукнется вашей обменке.
И в зажеры длительные тоже не ухожу уже почти год. Никакой праздник не заставит обжираться сытого человека. Питающегося ровно всегда.
Баланс решает все.
Так я и постройнела на минус семь кг за год.
Вывод:
Зачем есть с ладошки на показ, и биться на спор сбросить пять кг за пять недель (что бы потом набрать) если можно легко и непринужденно есть вкусно, сытно и при этом стройнеть.

Temma
Прямо идеальный заключительный отчет

Я пока беру тайм-аут в похудении. У нас сейчас рождественские выходные, использую эти дни для приятных встреч с друзьями. С некоторыми из них не виделись целый год))

Сегодня утром:

А где все?
Как проходят рождественские выходные у тех, кто празднует?
У меня в кровати с ромашкой, липой, клюквой, лимоном...и кусочек тортика муж приносил
Отёчность есть, от простуды, от лежания, от супер обильного питья. Но, выздоравливать надо!!!! Впереди Новый год!!!

У меня тоже в кровати, с шоколадным марципаном и зефиркой))

В цирке

это, однозначно, лучше, чем в кровати.