Королева движа! - тема закрыта

Natali.may

3dlena писал(а):

Natali.may
Шикарный результат по объемам! :co_ol:

А зачем тебе вес, если становишься явно стройнее - это ,как по мне, более важно :cool_cool:

Поздравляю! :bra_vo:

Желаю твоему организму продолжать в том же ритме :mi_ga_et:

Вес наверно это чисто психологически ))
У меня батарейка на весах села, пару раз в день она заводится, ехать в город холодно и чувствую себя довольно не уютно из за того, что весы нормально не работают

Natali.may

svetla писал(а):

Natali.may, а что за интервальное голодание?

Ограничение приема еды по времени
Есть пищевое окно в это окно кушаем, есть период голода в этот период не едим ничего, никакая калория не должна поступать. Пить нужно обязательно, пьем воду, чай без сахара.
Чаще всего я кушаю с 12:00 до 19:00 иногда до 18:00, иногда с 11 до 18, т.е. у меня 6,7 часов приема пищи и 17,18 часов голодания (но я на самом деле не голодная)
Есть разные схемы интервального голодания. 12 на 12, 8 на 16, 6 на 18, 1 на 24, 20 на 36.
Во время пищевого окна можно есть все что угодно, но стоит понимать если будем есть только торты, то толку никакого не будет
Еда должна быть сбалансированной
В свое пищевое окно я ем 3 раза, перекусы тоже есть. Еда разная, на обед всегда мясо, на последний прием пищи салат и суп.
Когда перешла на ИГ, то и порции стали заметно меньше, само собой так получилось.

Это не диета, это образ жизни.
ИГ также называют "диетой" древних, диетой воина
Диета воина - это когда пищевое окно 1 или 2 часа. Расшифровка - воины все время воевали есть было некогда, поэтому ели один раз в день, спали и шли воевать )
Древние - мамонта съели, еды нет пока нового мамонта не поймают )))