Афродиты и Аполлоны ))) Зимний конкурс с 28.10 по 23.12

zheland

amarina
взять дыню в 7 кг, и на весы положить!) и будет заветная цифра. А не будет, отрезать и поесть!

Mandarin_ka

УРРРА! УЖЕ ЕСТЬ ТАБЛИЧКА :chir_lider:

ну что, мои дорогусики синенькие!
в этот раз мы значительно улучшили свои результаты, были гораздо щедрее и отдали свой жирок колбочке гораздо охотнее!
так держать!

поздравляю всех кто отвесил, а также тех, кто в процессе конкурса уже перешёл в другую категорию!

на этой неделе нам нужно ещё постараться и отдать книге под кратким и ёмким названием "Сало" ещё больше своих килограммчиков!
для этого давайте поднажмём! :espander:

и увидим наконец-то на весах нужные и такие желанные отвесы! :chir_lider:

amarina

zheland
прикольно но не в этом цель

zheland

amarina
)) я так , просто поднять дух боевой!)

amarina

zheland
спасибо :-):

Вот позанималась я , обещание сдержала !!!!

Sama_radost'

Кыся писал(а):

да, планка именно так делается. ооочень эффективное упражнение!
паук постараюсь объяснить: встаешь как для отжиманий, затем подтягиваешь колено через сторону к плечу. на сложном уровне еще при этом и отжимаешься.

Ого, я наверное даже в такую позу встать не смогу :-)

))) Надо будет сегодня попробовать после тренеровочки)

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Sama_radost' писал(а):

Кыся писал(а):

да, планка именно так делается. ооочень эффективное упражнение!
паук постараюсь объяснить: встаешь как для отжиманий, затем подтягиваешь колено через сторону к плечу. на сложном уровне еще при этом и отжимаешься.

Ого, я наверное даже в такую позу встать не смогу :-)

))) Надо будет сегодня попробовать после тренеровочки)

пипец.... паук сложное упражнение... но я делала раньше.

alensen

А я сейчс занимаюсь 10 minutes solution. Чередую прес, ягодицы, бедра и пресс руки и плечи, расстяжка (через день) + каждый день 15 мин обруч gumflextor. Кто нибудь пробовал 10 minutes solution? Поделитесь впечатлениями.

AllisonH

Всем привет :reverans:

Спасибо за поздравление с третьим местом среди отвесов недели :-)

подхватили почти всем рядом какую то кишечную инфекцию(вот и ешь так в столовых...), невозможно чем либо заниматься, такая слабость... завтра врача вызывать буду. :kli_ny:

Ужасно обидно( с голоду жирею всегда почему то :ne_vi_del:

, а сейчас есть просто невозможно...

_VAMPIRKA_ · Начало: 01.09.2013 г 90 кг

КРАСНАЯ команда, ну что ж... МЫ СНОВА ВПЕРЕДИ!!!!!! М_О_Л_О_Д_Ц_Ы!!!!!!!!!!!!! :spr_ing2:

ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!! Поднимем же стакан сока за победу и на этой неделе!!!! :men:

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
:-):

Афродиты и Аполлоны ))) Зимний конкурс с 28.10 по 23.12

Кто сейчас на конференции