17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

aps3ua

RoxFox

то давай организуем еще один :-):

RoxFox

aps3ua, можно, думаю, девочки могут подтянуться новенькие, кто не успел =)

Асарс

Девочки, я фанат Майклс, поэтому за новый забег. :cool_cool:

тот, который стартовал, только на 30-дневку, она уже пройдена, а тренек у Джил полно.

Я каждый день занимаюсь. сейчас на экстемальном шреде сижу. может кинем клич, кто другие программы проходит ????

Romalo4ka

Здравствуйте,подскажите новичку с чего начать?

SaBentley

а можно еще присоединиться?

Brunetka1981

и я бы не отказалась!

RoxFox

Romalo4ka, если не ошибаюсь, то можно попробовать 30 дневную программку с Джиллиан, как раз для новичков

Асарс, а если у каждого будет своя программка, как тогда конкурс организовывать? по группам делить?

SaBentley, конечно можно, только забег еще не создан. Сейчас девочки занимаются 30-ти дневной программой, надо у них спросить, если они будут с сентября заново организовывать =)

Асарс

RoxFox
так раньше в этой темке, каждый мог по своей выбранной программе работать, а 30-дневка, это самая простая, начальная, и подгруппы зачем???
:du_ma_et:

смотря в чем соревнуемся в сброшенных кг или см или в количестве тренек...
У Джил всегда на каждую треньку показан начальный и продвинутый вариант. и честно говоря, даже новичкам я бы посоветовала не 3О дней, а чего-нибудь другое... :-):

RoxFox

Асарс, точно, что-то я сразу не сообразила :nez-nayu:

А может тогда прям по этим же правилам и кинем клич? тогда и темку новую не надо создавать, может прям здесь и будем продолжать её вести (только как заголовок поменять, если автора нет? или всё же создать :du_ma_et:

)

Кстати, Асарс, а что ты посоветуешь новичкам?

Асарс

RoxFox

все зависит от темперамента и цели: похудения или построения подтянутого тела, желания проработать одну или другую часть тела,
мне по душе тренировки типа БОДИРЕВОЛЮЦИИ, КИЛЛЕРА АВС или ног, Нет проблемных зон, Экстремальных шредов -несколько кругов с кардиовставками, люблю хардбоди - там по ДВА БОЛЬШИХ КРУГА, после первого круга мокрый с головы до ног не уверен, что доживешь до конца второго.

Кто-то любит попрыгать, кто-то "полежать", все приносит свою пользу, ГЛАВНОЕ РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАТЬСЯ. :secret:

Сама я начинала с З0-дневки, Плоского живота - если тяжко можно сделать один круг, а дальше больше... делать одно и тоже 10 дней подряд скучно. Я выбираю программу и стараюсь следовать ей, но в некоторые дни по настроению делаю другие тренировки. Когда только начинаешь заниматься результат самый заметный, см. мои фото. А дальше, все не так бросается в глаза :ny_tik:

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции