Привет всем!
Отчёт за 30.10.20
Вес 53 (+300)
ФА ходьба 7824 шага
Вода 4 стакана + 0,5 л травяного чая
Еда 1425 ккал (чуть превысила угли, недобор трети белков)
Интервал 08.30-19.30
З. Овсяная каша с сухофруктами, банан, виноград, мед с пыльцой, кофе с молоком
П. Чиабатта, конфета шоколадная без сахара, кофе черный
О. Ленивые голубцы, нат. йогурт, хлеб кукурузный, чай травяной
П. Ряженка, творог, отруби-палочки, хлебцы 2 шт., апельсин, чай травяной
У. Омлет с филе индейки и цв. капустой, галета без сахара, кофе без кофеина с кокосовым молоком
Читаю и улыбаюсь, без сахара, без кофеина, молоко не молоко... Дожилась! Но меня все устраивает.
И, кстати, ждала изменений с кожей две недели и дождалась: локти мягкие и розовые (два дня забываю намазать кремом, а они в норме!). Когда ж пятки помягчеют? Жду-у.

Девочки, я только с юбилея вернулась. Не считала, не заморачивалась, пела, танцевала, фотками любуюсь, я красотка сама себе нравлюсь.

Bay lynx
Покажися

Даш, тож хочу

Отчёт за 31.10.20
Вес 53,1 (100)
Потратила стрелу.
ФА ходьба 5590 шагов + велотренажер 31 мин (9,1 км)
Вода 4 стакана
Еда не считала калории
Интервал 09.30-20.30
З. Рисовая молочная каша с тыквой, кукурузный хлеб, сыр Эдам, банан, кофе с молоком
П. Рисовый хлебец, сыр Филадельфия, кукурузный хлеб, Камамбер, виноград, кофе черный
О. Холодец с хреном, жареные с луком грибы, Рафаэлло, чай
П. - У. Филе индейки обжаренное, картофельное пюре, салат Помогур с ОМ, холодец с хреном, пицца с курицей и грибами, глинтвейн алкогольный и безалкогольный (из каркаде), кофе черный
Посидели с друзьями неплохо. НО! Хотела сделать День позволения, а пришлось потратить стрелу. Т.к. сахар был в глинтвейне (вино оказалось кислющее), после вина открылся аппетит, пицца пришлась кстати...

Девочки, а марафон завтра начинаем.? Я сегодня опять в весе 60 кг после недели свободного плавания.
Смотрю у нас Хойя самая стойкая, отчитывается каждый день.Молодец!

Всем привет!
Принимайте блудную овцу дочь домой после недельного зажора. Вернула всё, что скинула за время прошлого марафона
Выхоные провела в спа отеле. Хоть и двигались много (плавание, прогулки, боулинг), ела я больше, чем положено и поздно. Были и солёности, и сладости, и фаст фуд Да, стыдно! Но честно
С завтра в строй! Взвешивание, подсчёт калорий, вода, максимальное соблюдение таблицы продуктов.
Эх, позор мне позорный

Ещё и Даша отчётами радует

Все в ноябрьский перешли, завтра старт.

Давайте и я отчитаюсь чтоля для порядку:
Начала:
==================
Старт(думаю это плато с лета)
62,3кг - вес
79см - ОТ
88см - ОЖ

!на начало октября 61,5кг.!
На две неделе задание:
Не есть после 22:00 - лучше чай с лимоном;
Откорректировать распорядок дня - ложусь поздно и встаю поздно;
Воды побольше пить, а то забиваю на неё
==================
Период:
12.10-01.11
61,2кг - вес (-1,1кг )
76см - ОТ (-3см )
88см - ОЖ ( )
1)практически да
2) нет - всё печально
3)воду - о да пью!

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:

Девочки молодцы!