Афродиты и Аполлоны ))) Зимний конкурс с 28.10 по 23.12

Sama_radost'

Кыся
Спасибо за ссылочку!) Мне кажется что все тренеровки с Джилиан майклз очень эффективные.

Планка - я представляю что это такое...вроде бы когда опираешься на руки, согнутые в локте и становишься в стойку как при отжимании?) Меня секунд на 7 хватает :-)

а что такое отжимание паук? Первый раз слышу :du_ma_et:

Sama_radost'

Всем Доброе утро!

После тренеровочки ушло всего 100грамм(( обидно, думала будет больше. Зато мышцы болят, значит польза всетаки есть :-):

Галка78

Доброе утро! У меня сегодня -200г, а отчетный день был вчера... и вчера ничего :-):

обидно.

zheland

Побегаю . Вода выйдет , разница до 0,5-0,8 кг!)) Ну и что!)) важно ,что калории посжег!

arushka111

Кыся писал(а):

в начале тренеровок вес может даже расти первые 2-3 недели. потом бааааам и -1 кг :-):

у меня сегодня баааам и - 600гр :ya_hoo_oo:

Надеюсь, лед тронулся
Как же я хочу пятерочку первую на весах увидеть! :dreams:

Кыся

Всем доброе утро!
Ох и злые у меня весы, прям издеваются и не дают поучаствовать в общем деле заполнения сосуда :-(

сегодня 67,5 кг! вот почему не вчера??? почему??? злюки! 3 раза за это на них взвесилась :hi_hi_hi:

amarina писал(а):

Кыся
Спасибо за ссылку с завтрашнего дня начну заниматься , наверно решила
Девочки и стукните кто нибудь меня больно если не начну занятия

когда стукать начинать? можем еще и волшебного пенделя :hi_hi_hi:

не за что! на том сайте много всего интересного!

Mandarin_ka

arushka111 писал(а):

у меня сегодня баааам и - 600гр :ya_hoo_oo:

Надеюсь, лед тронулся
Как же я хочу пятерочку первую на весах увидеть! :dreams:

очень круто! скоро увидишь!
синенькие, как настроение?
ловите-ка мотивашечку!

Sama_radost'

arushka111
С отвесиком тебя!!! :greets:

Кыся

Sama_radost' писал(а):

Кыся
Спасибо за ссылочку!) Мне кажется что все тренеровки с Джилиан майклз очень эффективные.

Планка - я представляю что это такое...вроде бы когда опираешься на руки, согнутые в локте и становишься в стойку как при отжимании?) Меня секунд на 7 хватает :-)

а что такое отжимание паук? Первый раз слышу :du_ma_et:

да, планка именно так делается. ооочень эффективное упражнение!
паук постараюсь объяснить: встаешь как для отжиманий, затем подтягиваешь колено через сторону к плечу. на сложном уровне еще при этом и отжимаешься.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

Sama_radost' писал(а):

Всем Доброе утро!

После тренеровочки ушло всего 100грамм(( обидно, думала будет больше. Зато мышцы болят, значит польза всетаки есть :-):

после тренеровки может вообще ничего не уйти, это нормально, особенно в начале пути. не сдавайся!!!

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

arushka111 писал(а):

Кыся писал(а):

в начале тренеровок вес может даже расти первые 2-3 недели. потом бааааам и -1 кг :-):

у меня сегодня баааам и - 600гр :ya_hoo_oo:

Надеюсь, лед тронулся
Как же я хочу пятерочку первую на весах увидеть! :dreams:

поздравляю!!! :cool_cool:

а у меня -500 гр ::yaz-yk:

amarina

Кыся писал(а):

Всем доброе утро!

amarina писал(а):

Кыся
Спасибо за ссылку с завтрашнего дня начну заниматься , наверно решила
Девочки и стукните кто нибудь меня больно если не начну занятия

когда стукать начинать? можем еще и волшебного пенделя :hi_hi_hi:

не за что! на том сайте много всего интересного!

вот ровно через 15 мин начну первое занятие :st_op:

Добавлено спустя 55 секунд:
а весы мои сегодня стоят ни плюса ни минуса как же цифру 7 хочу увидеть

Афродиты и Аполлоны ))) Зимний конкурс с 28.10 по 23.12

Кто сейчас на конференции