Ju_Lie
Приветствую.
Во первых, предлагаю обязательный разгрузочный день. В середине недели - То есть среда. Как раз организм оклемается к пятнице.
Главное правильно из него выйти.
Во вторых: Спорт. Он, мне кажется, необходим. Вместо того, чтоб тут нравоучениями заниматься, можно пять минут спортом позаниматься. Тоже результаты будут хорошие.
В третьих: Не морить себя голодом:) И не баловаться всякими яствами.
В четвертых: Сейчас у всех были КД ( ПОЧТИ У ВСЕХ), а во время них, как известно, бывают задержки по снижению веса.
Ну и в пятых: каждый для себя должен разработать подходящее меню. По которому вес будет идти вниз. Больше белков...Так как он сжигает жир...Ну и капуста:)

И не забывать каждый день, в конце пройденного пути, писать у себя в дневничке или тут, что и чем он занимался, как питался, много ли лишнего. И на следующий день перечитывая, сделать выводы и что-то исключить, или наоборот добавить.

Совет тем, у кого проблемы с Троном: Чтоб к белому другу чаще в гости ходить, потребляйте КИВИ и ГРУШИ. А так же отруби. В кефире или на воде - дело каждого.
Я делаю в кефире. Кефир люблю с детства. Сейчас на трон хожу как по часам. Плюс киви дают хорошие результаты.


Так как мои сообщения кроме Юли не читает, хочу поблагодарить ее за работу на до мной...)
Сила воли - вот главный спутник в похудательном процессе.

Всем удачи. И не отчаиваться.
Все впереди.
Все слезут с плато. Найдут для себя новые диеты, системы, продукты...И все пойдет как по маслу.

LilSomething
Надо обязательно многое взять на заметку. Сейчас организую рассылку в ЛС и узнаю мнение каждой из нас!

Ju_Lie
Я на прошлой неделе скинула для себя довольно много кг.
Ела в основном так:
Утром - 1 яйцо вместе с желтком - Энергия
80 грамм сырого геркулеса/овсянки на молоке 2,5 жирности - для силы и сытости.
чашечка кофейная ( из сервиза) кефира с отрубями. И в течении дня не хотела есть аж до обеда. ( завтрак обычно в 9 часов утра, ибо встаем в семь).
Обед: Гречка, курица, сыр, черри томаты, огурец, морковка тертая. кефир с отрубями 200 мл
ужин: кефир с отрубями + груша+киви...)

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Ju_Lie
На этой неделе, со вторника начну опять так же питаться. До понедельника у меня 6 лепестков...
Я от них так устала уже..Ни овощей..ни курицы ни рыбы я видеть больше не хочу...Завтра каши- хоть тут оторвусь..

LilSomething
Я если честно против всяких таких диет...и тренер моя в зале запретила сидеть на таких монодиетах!...одно дело разгрузиться 1 день в неделю, другое дело "пытать" свой организм продолжительное время. Ведь надо ежедневно употреблять живые продукты (овощи, фрукты, зелень). Я пыталась выдержать лепестки, но не смогла...мой организм слюной исходил при виде яблока :))

Аналогично.
Но остались у меня вкусные деньки- каша творог и фрукты..надо вытерпеть...Тем более я для себя решила, что геркулес завтра варить буду на воде..Прошу простить- и на молоке.
Если утром отвесик будет хороший- значит продолжу..Не будет - примусь за старый образ жизни...:)
Так все..ухожу...я в ЛС если что:))

LilSomething
Хорошо! :))

я боюсь что либо предлагать..... но все таки: может просто надо завершить саможаление, отмазы, пересмотреть свои отвесы-привесы и попробовать что то новое...

ТОТО
это что за выходки что за наглеж как ты прошла мимо нашего часового на следующей неделе мы надерем ваши задницы и у нас уже есть план :

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
да спартанцы над нами десантура даже потешается хотя там отвешиивает кажется только ТОТОшка я не ватрушка я жирная ватрушка так всем худеть срочно