Королева движа! - тема закрыта

Джой

Еленазамечательная
Лен, на прошлой неделе у тебя 5 миль и 0 мин по дополнительному спорту. В таблице итоговой это отражено. Посмотри, пжл. Или я чего-то не поняла?

3dlena

Wind_Rose писал(а):

Джой
3dlena
Спасибо вам за труды!

Но, мне не за что :mi_ga_et:

Я только в удовольствие все делаю. А Джой спасибо, что она нас так долго ведет и улучшает :in_love:

3dlena

Temma писал(а):

3dlena писал(а):

может у кого есть видео по типу такого, где ножки без приседаний махами разными качаются, поделитесь, пожалуста Не всегда есть возможность лечь, а стоячие такие упражнения можно где угодно делать...

Держи мало не покажется ориентируйся на девушку в голубых лосинках. Булки гореть будут, обещаю и практически без приседаний. Плие немножко но это ж так женственно.
https://youtu.be/zd8pDgK-HhQ

Где ты только такие видео находишь!!! ;;-)))

Попробовала, почувствовала себя в отряде спецназа :-)

Выдержала аж 14 минут, но, конечно, чувствуется все ооочень хорошо :cool_cool:

Листая видео вначале, показалась, да, что там ориентироваться на начинающий уровень - я все смогу ;;-)))

Как я ошибалась!!! :hi_hi_hi:

Тут и начальный семь потов сойдет :hi_hi_hi:

Прикольненько! :bra_vo:

Вообще понравилось... Спасибо! :ro_za:

И еще раз поделюсь видео для ручек на 4 минутки - последние дни мое любимое! Даже муж уже пробовал, сказал хороший перерыв во время работы :smu:sche_nie:

Natali.may

Отчет за 31.07

Лесли - 6 миль
3 мили утром
3 мили вечером
30 мин Люси (руки, ноги, живот, метаболизм)

Сегодня отвес был - 600 гр :bra_vo:

но это наверно вода сошла :-)

, посмотрим как дальше. Но как приятно видеть что вес уходит :ro_za:

Natali.may

3dlena писал(а):

И еще раз поделюсь видео для ручек на 4 минутки - последние дни мое любимое! Даже муж уже пробовал, сказал хороший перерыв во время работы :smu:sche_nie:

Очень понравилось забрала себе. Спасибо! :ro_za:

Natali.may

Эксперимент с Люси

1 день

Стартовые данные:
ОГн - 98
ОГ- 102
ОГп- 88
ОТ - 85
ОЖ - 94
ОБ - 109
ОБл - 67
ОБп - 64
ОРл - 35
ОРп - 34

Сделала вечером 4 раза по 1 подходу на метаболизм, руки, ноги и живот
Сошло 45 потов, была мокрая насквозь, такой была в пик жары на 5ти милях с Лесли
Сейчас у нас очень холодно, вообщем пропотела знатно
Завтра наверно некоторые части тела будут болеть, но ощущения классные :cool_cool:

Упражнения посильны, я конечно ноги как она задирать не могу, но как смогла )))
Что особенно понравилось, то что время пролетело как один миг, вроде только начала, а уже заминка

Ledi34

привет всем
сегодня прошла 4 мили по одной из вашей ссылке ту и это так динамично и здорово и прям на одном дыхании, а раньше думала как осилить 2 мили в день. спасибо за ваши ссылки

Kate_Kos

А я сегодня не пошла на тренд! Тело болит, назанимала сегодня одна силовыми)))
Мили я тоже уже вечером не осилила только одну!
Капец мне сегодня, я уже чую это!

Еленазамечательная

Доброе утро красавицам :butter-fly:

Девочки ~~черный~~ грустный юмор:
Последние несколько дней
У меня стала всплывать реклама корма КРС
( крупный рогатый скот)
Я думаю странно.
В поисковик никогда подобные темы не вбиваю.Хозяйства не держу...
А рекламу браузер подсовывает согласно нашим интересам...

И вот мне чего то подозрительно :du_ma_et:

В последнее время вбиваю питание и вес.
Питание и вес.
Наверное по весу браузер решил ,что я корова ;;-)))

Kate_Kos

Да, не.... маловато для коровы.

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции