Zuzka Light : хочу идеальное тело!

Oxanka 1

При соблюдении определенного ограничения кк вполне.

HelenJuly

я не считаю калории :nez-nayu:

Oxanka 1

Я тоже не особо считаю, но я и не стремлюсь худеть. Если планируете не контролировать питание и худеть только за счет физ нагрузок, то сомневаюсь, что будет результат. Хотя, как "пахать". )

Oxanka 1

Привет. Сегодня сделала: 1. zwow 115
2. ZCUT Kettlebell Series 2: https://www.youtube.com/watch?v=nwRR-GG ... _A&index=2
3. ZCUT Kettlebell Series 3: https://www.youtube.com/watch?v=1zQ3p6dwbM4
4. Lifted Butt Series 3: https://www.youtube.com/watch?v=iVO-Sv9 ... 2S&index=9
5. Zshred 25: https://www.youtube.com/watch?v=Y0qJ8Lj ... -&index=27
6. KILLER FAT BURN WORKOUT Challenge | Day #2: https://www.youtube.com/watch?v=hdbnpDH ... 2S&index=8
7. KILLER FAT BURN WORKOUT Challenge | Day #3: https://www.youtube.com/watch?v=BCKhFlk ... 2S&index=7
8. Yoga Cardio ser 3

Итого: 1 час 44 мин 24 сек и 752 кк. С псевдойоги начала, с ней и закончила.

HelenJuly

Oxanka 1 писал(а):

Я тоже не особо считаю, но я и не стремлюсь худеть. Если планируете не контролировать питание и худеть только за счет физ нагрузок, то сомневаюсь, что будет результат. Хотя, как "пахать". )

Я его контролирую, но не по калориям. :a_g_a:

Oxanka 1

HelenJuly, способы контроля не важны, главное сам контроль. Успехов в тренировках!

Какую-то тренировку уже делали?

У Зузки новая Zwow 7: https://www.youtube.com/watch?v=OLNpZ_Eok94

Oxanka 1

Сделала лишь 4 трени, на Zshred 10 вымоталась до предела, давно такого не было. Надо было делать ее в конце, после всех запланированных, а то после нее уже все было не так.

HelenJuly

Oxanka 1
а зачем так много тренировок в день 1.40минут? :sh_ok:

Начала Zbegining 1? 2? сделала , 3 на подходе + йогу через день 20 минутка тоже ее :-):

Oxanka 1

HelenJuly, ну обычно я занимаюсь Зузкой-Бодироком не более часа, а сейчас не получается каждый день и приходится отрабатывать больше. Кроме того, в Бодироке увеличила количество раундов до максимально предложенного, а следовательно и времени стало уходить больше. Ну а по одной -две трени в день для меня -это уже совсем несерьезно, за редким исключением, как вот шред 10, так как зузкаюсь уже почти год, а тело привыкает. Также увеличиваю веса и дополняю силовыми, если день легкий выходит.
Сегодня сделала: 1. KILLER FAT BURN WORKOUT Challenge | Day #4:https://www.youtube.com/watch?v=7_hdbbjvmvM&list=PLclGNDwKpWEVuRj_QVA0BRYcZTF7Wbh2S&index=13
2. Zwow 117
3. Zshred 10: https://vk.com/videos-78712791?section= ... m_55822563
4. B. CARDIO #10 X: https://vk.com/videos-78712791?section= ... m_55433942

Итого: 1 час 20 минут 29 сек. и 478 кк.

ksusha74

Посмотрела Zshred 10, сегодня сделаю. Ничегошеньки себе.

Zuzka Light : хочу идеальное тело!

Кто сейчас на конференции