И стандарт (класс С), и латину (класс D)
Вот нашла бегом фотку.

Хойя
Красотка! Наверно, вся в маму?)

Ой, засмущали. Стала искать совместные фотки, нашла двухгодичной давности...

Света, Красота какая! Жалко, что не занимается.

Хойя
Вообще огонь!

Ну и я поделюсь менюшечкой
З перловка с овощами и растительным маслом +
П овсянка с льняными семенами, сливочным маслом +
У картофельное пюре с чесноком, петрушкой, сливочным, маслины +

Вода и чай

Всю неделю болтаюсь без отчета, сегодня напишу.
З: каша рисовая с тыквой, бутерброд ветчина-рж хлеб, чай.
О: суп на ребрышках с гречкой, хлеб, яблоко, виноград, чай.
У: суп опять, грибы жареные, хлеб с плавленым сыром.
Ходьбы получается по 8-14 км ежедневно. Не взвешиваюсь.

Отчет 28.10
КК 1895 +
ФА: ходьба
Без сахара+

Привет всем!
Отчёт за 27.10.20
Вес 52,7 (0)
ФА ходьба 6368 шагов
Вода 4 стакана + 0,5 л травяного чая
Еда 1630 ккал (в норме все!)
Интервал 09.00-19.30
З. Творог с ряженкой, банан, хлебец рисовый, мед с пыльцой, кофе черный
П. Чиабатта с рикоттой, рисовый блин с сыром Гауда, банан, виноград, чай травяной
О. Макароны ц\з, перец фаршированный, айран, яблоко
П. Апельсин, ряженка с клетчаткой, кофе без кофеина с кокосовым молоком
У. Куриное филе обжаренное с яйцом, салат Помогур с ОМ, чиабатта, чай травяной
Чет я замахнулась на 1600+ ккал. Мне кажется, я так много никогда не ела. НО! Пустых калорий нет, углеводы все сложные. И порции небольшие, писать дольше, чем есть.
Tyava, что-то у тебя в меню сплошные угли и жиры? А где белки?
Девочки, обожаю читать ваши меню! Всегда обнаружишь что-то интересное... Например, клафути и грибная икра! Даша, можно поподробнее!
А Оля напомнила про кашу с тыквой. А я всю собаке скормила (тыкву, не кашу). Тыкву только учусь есть (пока нравится только сырая в салате и в каше молочной, а, еще в кексах!)
А мегадраник вообще круть!