Я,сегодня, не молодец всего -300 !!

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:


Это они так калибруются...2кг туда-сюда гоняют!!

ТОТО
Вот бы чемоданчик мой так отколибровался раз в недельку хоть, но только в минус

[quote="ТОТО"]Я,сегодня, не молодец всего -300 !!

ТОТО
А ну ка не паниковать , у тебя тоже есть отвес, а что же мне делать тогда? Успокойся, вес не будет так стремительно уходить, поначалу выходит вода поэтому и хороший результат, а дальше сложнее уже, но не надо отчаиваться все будет уходить постепенно.

Наташа,а ты-какая молодец !У тебя классные результаты !А ты с каким рационом весь день?Я вписываю льняное масло в утренние калории,поэтому с жирами вроде сейчас определилась.Вот белка,порой не добираю.Я тогда или от яичка белок съедаю вечером, или кусочек рыбки или грудки.

Всем привет!!!

Как-то тихо у нас стало! Где общение?

Да, результаты нормальные, только вот ещё даже не половина пути, а скорости уже нет такой как в первые месяцы. Печалька. Ну да ничего.

У меня коридор 1800-2000ккал, но очень часто получается гораздо меньше, в день где-то 1300-1500ккал. Но я нормально себя при этом чувствую.
Завтрак: творог обезжиренный или кашка-овсяночка-на-водичке с яблоком или изюмом с кедровыми орешками
Второй Завтрак: Яблоко или апельсин-мандарин
Обед: Овощи разные в мультиварке фигачу, чаще всего копустку (люблю очень) (~200гр)
Полдник: Грудка куриная или рыбка (~200гр)
Ужин: Когда что, огурцы, морепродуктики всякие, иногда рыбку солёную фасованную ем, там в пакетике грамм ~40, соли конечно многовато, но зато белок вытягиваю. Ещё имбирь маринованый - наше всё.

Вот никак я под норму не попаду, надо ещё винтить-крутить её, чтоб подстроиться, а так по всему БЖУ недобор выходит. надо в планировщике питания наверное пересчитать себе на поменьше, чтоб хоть разобраться. Вот чем сейчас пойду и займусь

Привет, девочки! Я вторую неделю и работе и в депрессии. Вес сначала стал. потом вверх полез. Я рассердимась и сейчас ищу новую методику.
Извините, что меня долго не было - злилась на себя, немного разочаровалась в похдении, но сейчас с новыми силами в бой!

Я смотрю, у вас всех отвесики двигаются, как им хочется)) Ничего, все будет ОК!

Я честно всю неделю ждала. что НЕКОТОРЫЕ пришлют мне отчет за прошлую неделю. Но увы! На этот раз еще больше не прислали. поэтому я до вечера подожду и выложу табличку. Кстати, проведу все награждения, не думайте, что я забыла!

вы столько написали всего, пойду читать)

Результаты у меня не АХ!
Вот посмотрела я на вас всех,почитала и послушала,ну и решила,что день у меня будет такой:
Утром после сна до завтрака-1или 2 стакана воды,через полчаса-1 ч.л. масла (Любаша!а почему через полчаса,а не сразу?)Утром 20 мин ходьбы с Лесли или 10 минут тренажера.
1-завтрак в течении часа после пробуждения-каша овсянка,гречка,перловка-на воде без масла +1 яйцо или кусочек мяса 50грамм,на десерт 10 грамм сыра или кусочек шоколада,мармелада,или 10 грамм орехов кедровых или миндаля.
Завтрак должен быть плотным.
2-й завтрак через 3 часа-кофе с сыром(был бутер с хлебом,но хлеб уберем пока) или яйцом или фрукт(то,что пока не ела на 1 завтрак)
Обед в 14-00- суп 250 грамм и кусок мяса, рыбы или курицы(50г-100г),кусочек хлеба 20г.
Ужин в 18.00-творог 0.2-2%(150-200г), фрукт или сухофрукт.
Второй ужин в 20-21:кусок мяса, рыбы или курицы(100г),салат или любые свежие овощи (100г)
Между едой-вода. Во второй половине дня ограничивать.Сильные отеки.
А за 2 часа до сна -ещё с Лесли 20 мин. или тренажер.
Вот так...
Если очень сильно хочу есть,а такое бывает часто,то кефир или активию несладкую с отрубями или клетчаткой.