ОСЕННИЙ ФРЕШ-2

ЛЮBIMКА

ДЕВОЧКИ С ДРУЖНЫМ НАЧАЛОМ СТАРТА НАС. :cool_cool:

Kate_irk

Marcia писал(а):

Голубой топаз
Kate_irk
NADEZHDA 266
Можно, записала!

Отлично, надо перевести витаминки )))
Kate_irk Я вообще за тобой слежу )) У нас с тобой рост и имт примерно одинаковые, и даже талия моя любимая - тоже одинаковая.

ого ))) Прям даже как-то приятно :-)

(и возраст-то у нас почти одинаковый :-):

)Я, кстати, после лета никак с поддержания не слезу :-)

Сегодня вот начала снова считать КБЖУ. Одно радует - со спортом я как-то прям подружилась. Надеюсь, сейчас дела пойдут в сторону уменьшения веса :-)

Наташок

lorre писал(а):

ОГ 90
От 60
ОБ 90
Ой

Kate_irk

Витаминки кинула :-):

Всех с началом второго осеннего )))

NataliBoris83

Всем привет! ОГ 101, ОТ 85, ОБ 102

Marcia

OlkaM
ага, я уже заметила, позже подправлю. В самую стройную группу тебя записала, значит процесс хорошо пойдет!

Kate_irk писал(а):

ого ))) Прям даже как-то приятно :-)

(и возраст-то у нас почти одинаковый)

Да-да

Kate_irk писал(а):

Одно радует - со спортом я как-то прям подружилась. Надеюсь, сейчас дела пойдут в сторону уменьшения веса :-)

Ну все, совсем похожи )) Что за спорт, чем занимаешься?

Девочки, я по полученным витам буду в личку отписываться, здесь не буду дублировать, ок?

И да, я тоже всех ПОЗДРАВЛЯЮ С НАЧАЛОМ!!! ХОРОШИХ ОТВЕСОВ ВСЕМ! :check_it:

Наташок

Вес 88,6 кг
98-86-117
Фото выслала Ларе на вотсапп.

Kate_irk

Marcia писал(а):

Что за спорт, чем занимаешься?

У меня только домашние тренировки. 2 раза в неделю кардио+растяжка, 2 раза кардио + какое-то подобие силовой. 2 раза йога. Это в идеале ))) Второе занятие йогой выпадает на выходные и его чаще всего не бывает :-)

Ну и так среди недели случаются форс-мажоры.
Иногда разбавляю все это занятиями на фитболе (вместо одной из кардио-силовой тренировки занимаюсь на фитболе). Бывает еще совсем тошно и лень - тогда ограничиваюсь просто утренней зарядкой :hi_hi_hi:

Marcia

Kate_irk писал(а):

раза в неделю кардио+растяжка, 2 раза кардио + какое-то подобие силовой. 2 раза йога. Это в идеале )))

Ну, тут ты круче :co_ol:

У меня все в щадящем режиме, для спины-суставов. Там в основном классика, мышцы пресса, спины, рук, ног + растяжка. Мне хватает ))) А так тоже идеал от реальности часто отличается ))

нюка79

девочки, подскажите, как фото в сообщение вставить, я попыталась, а мне пишет, что слишком большой файл :ny_tik:

, и еще по поводу витов, как их передать?

ОСЕННИЙ ФРЕШ-2

Кто сейчас на конференции