ДАЕШЬ РЕВОЛЮЦИЮ! ВПЕРЕД - К КРАСИВОМУ ТЕЛУ! ФИНАЛ!!!

MARI_ORLOFF

Сегодня свалилась с простудой и температурой в кровать(( Буду без кардио. Завтра если будет полегче-потихоньку снова возьмусь за треньки. Ох уж эта осень с простудами и соплями :cry_ing:

Скорпиошка

MARI_ORLOFF
выздоравливай!

Добавлено спустя 49 секунд:
сделала кардио, морда красная, пот градом :sh_ok:

на силовую сил не хватило :)-(:

Стайланн

Скорпиошка

А сегодня нет силовой. Сегодня же два кардио. Я тоже с утра гантельки достала,коврик постелила, а там по плану кардио+кардио. :ta_n_cor:

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
Или одно кардио? Надо уточнить. :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Неее, всё таки два.
https://www.dropbox.com/s/4oa9ru2u2fz84 ... ls?dl=0url

Скорпиошка

Стайланн
мне одно сегодня выше крыши :-)

, второе вроде по желанию? в стандартной трене 1? сегодня же среда? :kli_ny:

Стайланн

Да, по желанию. Но силовой точно нет! От силовой отдых! :nel-zya:

Скорпиошка

Стайланн
а мне силовые так нравятся, что я на той неделе их каждый день к стандартным добавляла, а на этой неделе силы кончились

Chudolisichka

Ой, девы, я лучше бы 2 силовых, чем одну кардио :-)

Ни одно упражнение на 100% подход не получился :dra_chun:

Но в картинках - кардио. А у кого взять ссылки на русскоязычное объяснение? А то я в скачанном нашла только английский. Если еще и переводить начну, точно к концу "вахты", тьфу, т.е. революции))) меня можно будет искать за буковками в посте ;;-)))

Chudolisichka

Теперь вопрос - куда и как перевести виты за участие? :-):

Не во всем еще разбираюсь, а в конкурсе вообще впервые :smu:sche_nie:

nikmurrrka

Chudolisichka писал(а):

Теперь вопрос - куда и как перевести виты за участие? :-):

Не во всем еще разбираюсь, а в конкурсе вообще впервые :smu:sche_nie:

Можешь зайти в свои витаминки и там с боку появится меню перевести, нажмешь, введешь мой ник и количество вит. А можешь нажать на моем нике под витаминками "передать". :a_g_a:

Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:
Девочки, на первой странице темы обновлена информация по командам и призовом фонде, добавлены даты отчетов!
:dan_ser:

Chudolisichka

nikmurrrka
Как шикарно распределились объемы и сантиметры!!!))) раз в раз! :cool_cool:

Витаминки отдала - подскажи, плиз, когда получишь! :-):

Сегодня, вроде, кардио - судя по табличкам, ух и намаялась я)))

ДАЕШЬ РЕВОЛЮЦИЮ! ВПЕРЕД - К КРАСИВОМУ ТЕЛУ! ФИНАЛ!!!

Кто сейчас на конференции