Спасибо!
У меня макароны все тв сортов. А жарю я на сковороде-гриль без масла и шкурки.
Сегодня делала котлеты с кабачком и луком. Своим в сухарях панировала.
А на ужин замариновала грудку в луке прокрученом, рассоле от оливок и мин воде. Получилось очень вкусно и сочно!
Ели все. Теперь я буду фанатка грудок:)

Запеканку делаю без муки и сахара. Сухофр или сахзам (стевию), и овсянка или отруби. Получается такой пирог. Внутрь могу желе с ягодами сделать, ну как бы сверху, как у пирогов.

В туалет почти всегда ок:)
Тяжесть только после еды иногда, особенно после сырых овощей.

Всем привет)
За неделю я с привесом, последние 2 два дня я не считала ккал совсем, у меня малыш болеет,не до этого было...результат естественно на весах..и да,весы я вернула на место,буду взвешиваться каждый день..
Меню на сегодня..

У меня, конечно, проблема лишнего веса пришла не так. Я никогда много не ела. Но любила есть вечером, а как стала жить сама, то и питаться стала 1-2 раза в день. Ладно, когда сын дома, ему готовлю и сама ем. А когда он в школе и там и завтракает, и обедает. Или как в садик ходил, там вообще 3 раза кормят.
Свободные полеты я пробовала уже не раз, только вес ни в какую не хочет идти вниз. А последнее время и расти стал. Я тоже опробовала многие диеты и больше всего мне помогла школа питания, тогда я сбросила 4 кг и хотя бросила систему, ничего ко мне не вернулось. На правильном питании привыкаешь к полезной еде. Даже иначе чувствуешь ее вкус. Может дело в том, что не ешь вредности и все эти добавки в продуктах не забивают вкусовые рецепторы. Может, привычка, не знаю. Но после школы питания я вынесла для себя много полезных привычек. Я перестала пить соки из пакета и газированные напитки. Не потому, что знаю, что вредно. А просто не могу это пить. Я стала часто есть рыбу, так как раньше ее практически не готовила. Я стала реже жарить, просто в процессе похудения другие способы и рецепты приготовления, которые не хуже за жарку.
Знаете, у меня парень худой очень. Он весил 62, спустя 2 года стал 56. При этом совсем не ограничивает себя. Но я думаю, что все от того, что я готовлю. Раньше он ел много майонеза, жирного, так дома приучили. А хлеб ел со всем, даже с макаронами и по 4 куска за раз. Я же с детства не приучена к хлебу и я постоянно его то забывала купить, то подать на стол)) В итоге он тоже отвык есть хлеб, иногда ест, но не со всеми блюдами и не по 4 куска. Ему то худеть не нужно, просто я к тому, что многие полезные привычки вырабатываются. Все сразу они не появятся. Но когда они появляются, ты не представляешь, как раньше ты делал иначе. Я уже давно пью чай без сахара. Около года - кофе без сахара. Чувствую, скоро и без сливок буду пить его. А год назад я не могла представить - как это кофе без сахара. Недавно произошел случай, парень делал кофе мне и гостям. И случайно перепутал чашки. Пью я кофе и говорю - какой то кофе такой сегодня не вкусный, будто легкая сладость, сорт такой что ли? Он говорит - нет, тот же кофе, что и вчера. У меня даже и мысли не проскакнуло, что там сахар. Я просто отметила для себя, что кофе не вкусный. Допиваю до конца, а на дне - сахар! Это еще одно доказательство того, что это привычка. Я считаю, что многие плохие привычки можно переломить, можно перевернуть их на полезные. И тогда ты не будешь чувствовать, что ты себя в чем-то ограничиваешь, потому что ограничивать не будешь. Так что я больше думаю о том, какие полезные еще привычки в себе выработать)
Что касается картошки и макарон, то картошку раньше я ела часто. Сейчас редко. Вообще, на школе питания нам разрешали их 2 раза в неделю. Но или картошка, или макароны, или раз то, раз другое. Но некоторые ели часто и все равно худели)
А на счет детей, то пока у меня ребенок часто выбирает правильную еду. Но всякие макдональдсы тоже любит. Но меня всегда раздражает, когда ему бабушка тычет все с хлебом есть. Зачем? Я вообще не понимаю этот культ хлеба. Без него можно прекрасно обходиться. Когда он у меня хочет ест хлеб - я никогда не отберу. Но когда он ест без хлеба и не хочет хлеба, то зачем его к этому заставлять.

Добавлено спустя 8 минут 57 секунд:
Сегодня отвес еще 500 грамм! Перепрыгнула черту 60 - вес сегодня 59.9 кг. Сегодня калорийность снова идет вверх по моим качелькам. Наверное, после таких отвесов пойдут привесы, но, надеюсь, не такие большие)
Купила вчера кроссовки беговые, заметила, что бегать в них удобнее и даже как-то проще будто. Но побоялась сильно нагружать сразу ногу, прошла-пробегала на беговой дорожке 33 минуты, 3.3 км.
Вчерашнее меню:
Завтрак - кукурузная каша, хлебцы с сыром филадельфия лайт, кофе со сливками.
Перекус - желе из молока с малиной, яблоко запеченное с творогом, корицей и изюмом.
Обед - салат из цуккини с арахисовым маслом, курица в яйце, которую делала Марина, я только шампиньонов добавила и курицу карри посыпала, вышло очень вкусно. Я бы сказала - аля-мясо по-французски)
Перекус - такой же, как и обед, но вместо арахисового тыквенное масло.
Ужин - салат из овощей и авокадо.

Девочки, по нелепой случайности, я схожу с марафона.
У меня в весах села батарейка и я уже не смогла взвесить обед.
Могу только предположить сколько там было еды и взвесить примерно такое количество.

Но главное условие марафона - считать калории - получается нарушено. Очень обидно. Но я остаюсь в строю и как только куплю батарейку (надеюсь сегодня), буду снова считать. Отчитаюсь обязательно по меню, но без граммов и КБУЖ:(

Вес кстати сегодня 101.7, потихоньку уходит вода, началась овуляция.

Я не против картошки и макарон, так это неплохие продукты, просто у них ги повыше, но малышева недавно рассказывала как с этим "бороться", у них так специальная формула есть, по которой можно рассчитать кол-во продукта, которое не вызовет всплеска сахара в крови, следовательно все будет хорошо... для макарон и картошки это примерно 70г за один прием пищи...

А по мне, так то что ты не взвесила один прием пиши это не повод выходить из марафона...

Кстати, Юль, запиши мне сегодня красный день... я сегодня обьедаюсь сладким....

Я тоже считаю что это глупая отмазка,

Напиши свой рацион примерно, никто не будет против.

отчетик за вчера
04.05.2014

эх... переела на 10ккал
1878.1ккал/ б-129.5/ ж-69.5/ у-181.3

Завтрак
Омлет с сыром и черемшой
Рулетики с творогом, укропом и вялеными помидорами

Обед
Уха из щуки и черемши
Кусочек булки

Ужин
Бутик из хлеба с маринованной селедкой и луком

Перекусы
Йогуртово-творожный тортик
Шоколадный пудинг
Творожно-фруктовый тортик (покупной)

Выпила 1,8л

Из спорта - только уборка квартиры и поход по магазинам :)

Мой отчет за день.





съела ещё в обед немного риса грамм 30 забыла их добавить, но существенно картину это не поменяет.

Девчонки! Вы такие все молодцы!
Увы, в магазине нашем батарейки нет. Завтра буду у метро искать, обычно в киосках такие есть. У меня в виде таблэтки.
Ела.
Завтрак: 2 яйца, кофе с молоком, 2 хлебца из цз, 3 оливки
Обед: Кусок ржаного хлеба, салат из помидор и половины огурца, 3чл сметаны
Перекус: Творог грамм 50, йогурт, отруби, манго, орехи и сухофр. Всего в меру.
Ужин: Грудка индейки гриль и салат из капусты с маслом.

Мариш, Тортики, рулетики у тебя, и не скажешь что ты на диете:) Умница:)

Вчера еще грудки готовила. Мариновала в рассоле от оливок, молотом луке и газ. воде. Очень вкусно и сочно.