Стайланн
спасибо за календарик!
Всем привет!

Девочки! Какие все молодцы))) уже первые отвесы) А я горе-похудальщица, вчера позавтракала правильно омлетиком и хлебцами, зато потом за весь день съела одно яблоко и хурму, да чай с овсяной печенькой, ну а вечером в гости пошли, а там пицца домашнего производства((( вот и наелась! Но сегодня снова в бой постараюсь бяку не есть)
Всем удачи)))

Nanaliya
ничего не молодцы, у меня привес даже ((( подруга успокаивает, говорит, после физкультуры может быть такое, но все же неприятненько

А ты взвешивайся раз в неделю - так гораздо приятнее!
Рекомендуется раз в неделю в один и тот же день взвешиваться, измерять объемы, считать % жира, и делать фото в купальнике.
Что-нибудь из этого обязательно порадует, если всё правильно делаешь, т.е не нарушаешь свой режим.

Эххх, а у меня даже физкультуры пока нет, на работе сезон, с 8 утра до ночи без выходных практически, вот вчера чуть пораньше освободились с мужем и в гости пошли. Только язык тренировать могу пока, так что к вечеру людей ненавидеть начинаю)))

Добавлено спустя 29 секунд:
И вес стоит как-то(

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Весенняя капель
А если после занятий привес- это даже хорошо, мышцы растут, на объемы смотри: вес не всегда самое главное!
Стайланн
Полностью согласна)))

Стайланн
А у нас в этом конкурсе отчетиков не будет да?

Largo123

А вы хотите отчетиков?
Можно присылать фотки в конце каждого месяца, если будут хорошие изменения, которыми можно похвастаться.
Я когда участвовала в До и После делала фотки для себя. Просто три месяца это долго,
а я через месяц застегнулась, через два платье как раз было, хотела чтоб через три -
велико стало, но перестала худеть.
Короче мне нравилось сравнивать фотки каждый месяц.
И, вообще я слышала, что нужно примерять платье раз в неделю и фоткаться раз в месяц.

Кто хочет, может присылать фотки в конце декабря, я буду размещать промежуточные результаты, а на финале уберу, оставлю только первую и последнюю.

2 лунный день.

Во 2 лунный день - закладка основ. Сегодня обязательно нужно начать действовать
- это залог успеха.

Если совсем никак не получается, ни разгрузочный день учинить, ни в спортзал пойти,
вам поможет симороновский ритуал: Возьмите чистый лист бумаги и напишите на нем
слово ДИЕТА. Можно также написать эффективная диета или супер-диета - минус 5 кг
в день. Положите листок на стул и посидите на нем.

Вечером сделайте упражнение, которое поможет понять что же вам на самом деле нужно
делать, что есть, чего не есть, чтобы постройнеть. Задайтесь этими вопросами.
Поставьте ноги на ширину плеч, руки на почках тыльной стороной (как будто в руках
шарики). Наклоняемся вперед, корпус параллельно полу ноги прямые. На вдохе
поднимаемся на носки, на выдохе опускаемся повторяем 3-7-9 раз. После чего планируем
изменения своего рациона на время пока не достигнем нужной нам стройности. Все что
придет в голову будет правильно: кому-то нужно исключить один продукт, кому-то
уменьшить порцию, кому-то на время перестать есть после 18.

Стайланн
Может тогда хоть раз в две недели объемы будем скидывать, чтоб не расслаблялись? Сравнение своих результатов очень подстегивает.

Largo123

Нет, у нас же фотоконкурс, так что скидывать можно только фотки в конце месяца. Иначе победителя придется определять по объёмам, а нам нужно победителя зрительно определить.

Давайте так, чтоб не расслабляться, все, кто хоть немножко похудеет, в конце декабря пришлет фото и получит за промежуточный результат вот такой цветочек под свою аватарку.



Потом - фото и цветочек в конце января и 8 марта. Так, к празднику у всех старательных постройняшек, присылающих фото ежемесячно, будет букет из трех цветов, не зависимо от того, кто победит.

Кто не хочет присылать фото ежемесячно, пришлет только 8 марта.
После 8 марта мы проведем голосование, сравнивая два фото - До и После, подведем итоги и наградим победителей.