Всегда рада Слушайте, пошла ка я горчицу искать, но думаю это овесик не из-за ванны

Скажем так, я начала с июня. По поводу питания. Раз-два раза в неделю увеличиваю калорийность до базовой, это по зову организма. Вот сейчас два дня питаюсь где-то 1900 ккал, но только правильными продуктами. В основном увеличиваю углеводы: неочищенный рис, фрукты, черный хлеб чуточку.
С Джилиан занимаюсь иногда, когда нет возможности выйти на прогулку. На второй уровень не перешла. Самый лучший эффект, за всю жизнь, мне дала быстрая ходьба. Я и бегала по 40 мин, но быстрая ходьба ни чем не хуже для меня. Меньше утомляет, нет нагрузки на сердце и колени. Весь фокус в том, что выдержать могу больше, а жир горит когда дольше кардио. Летом выходила два раза утром и вечером по часу. Сейчас один раз. 110 -120 шаг в мин около 1.15-1.30.

Да, я тоже прихожу к тому, что быстрая ходьба лучше бега. Ходить я могу не только дольше, но и гораздо быстрее, чем бегать. Может, когда вес будет меньше, я и вернусь к бегу, а пока похожу.

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика!
И по поводу загрузки, соглашаюсь. Вес потом уходит быстрее, главное чтоб загрузка не затягивалась, как у меня. Спасибо, Таня!

Таня, скинешьм табличку, мой адрес: alex-127@yandex.ru.
Вышла из запоя, т.е. зажора Радуюсь.

Я с вами за компанию поела Табличку скинула. Завтра новый старт. Третья неделя начинается

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика!
Да очень сложно в эти дни не перестараться. Думаю привес мне завтра обеспечен

Добавлено спустя 47 секунд:
Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика!
Люся, не теряйся больше! Ты же молодец!!!

Доброе утро, девочки!
У меня оно доброе - отвесик и УРА! - моя первая пятерочка ушла! Так, что массаж, который мне уже два дня делают, я все таки заработала.
Фото весов

Доброе утро! Мой вес


Добавлено спустя 52 секунды:
Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика!
Аня, мои поздравления!!!

Мои поздравления, стройнеющие, красотки! Предлагаю по завершению конкурса, когда мы все скинем по 10 кг к назначенному сроку, провести конкурс между нами "Приведи себя в порядок". Чтоб уж стройные и красивые!
Я не терялась, просто я не могла выйти из зажора и от этого хандрила.
Еще не взвешивалась. Сейчас позанимаюсь спортом и ужаснусь!
Таня, спасибо за табличку!

Девочки, всем привет!!!
Сколько вы тут всего понаписали, с удовольствием почитала! Да, ванны - это супер!!! Да еще при правильном питании, да с ограничением калорийности!
У меня сегодня отвесик 400гр, мой вес сегодня 83,2кг



Как я поняла, с завтрашнего дня начинаем заполнять табличку? Таня, скинь и мне, пожалуйста, на nata13279@mail.ru

Немного боюсь завтрашнего дня и выходных - завтра средненькому зайчонку моему 9 лет исполняется, будем три дня праздновать

Аня, а у тебя минус 5кг с какого периода? Я 28 августа весила 89,6кг. на сегодня у меня тогда уже минус 6,4кг. Вот я думаю, может я уже заработала подарок на 5кг?..

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика!
Ничего себе, девочки! Мы сейчас все в сети!!! Ждем табличку, Танюш

Уже отправила

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Re: Марафон между Люси74, Стайланн, Я_Богиня и Леди Наталика!
Конечно заслужила! Минус каждый кг уже победа. Поэтому подарок в студию!!! А если два раза в день спорт, то все равно +1 или +2?