aln
Люда, привет. Я не думаю что надо снижать ниже 1200. Лично на себе уже проверила - эффект будет действительно со свистом, но потом организм начнёт есть сам себя и только вред. И психологически так больше двух месяцев врядли можно чувствавать себя комфортно. А почему ты начала сомневаться? Ты же идёшь со снидением неплохо. Я почти стабильно снидаю от 1,5 до 2 кг в месяц. Коридор почти никогда ниже 1200 не опускаю и нормально.

Привет, Эмма!
Я сомневаюсь, потому что у меня отвесы очень маленькие - по 100г в день, а стоит только накосячить - сразу привес 300-500г. Вот съела как-то на ужин 200г квашеной капусты, сразу плюс 300, и уходит по 100г в день - медленно и печально У меня еще очень много жира, должен бы уходить пободрее, а я что-то зависаю, вот и думаю, может я реально просто много ем, и надо просто вспомнить золотое правило Плисецкой -"Не жрать!"
Хотя вот вчера так сложились обстоятельства, что за день было съедено всего 966 калорий, и сегодня снова отвес всего 100г.
Ну ладно до конца месяца сижу в своем коридоре, а потом попробую или БУЧ, или качели по Минус фунт.
А может и не дергаться, 100г - тоже результат, кожа все равно ни фига не успевает подтягиваться, все же возраст

Люда, во-первых отвес 100г однозначно результат в нашем возрасте и набором всяческих заболеваний. Влияет абсолютно всё. А в случае с капустой привес не в жире произошел, а в жидкости. Капуста задержала жидкость. Ты её в следующий раз пивом запевай. Проведи эксперимент. Пиво гонит воду хотя и калорийное. Но есть виды пива с низкой калорийностью - выбери. Я например иногда позволяю себе вечерком Харбин светлое с гранёным верхом и командой НБА на этикетке внизу. Там всего 34ккал на 100г. у остальных по 50г и более.
Про кожу очень важно - если гнаться за молодыми по отвесам, то мы будем выглядеть просто страшными мымрами с морщинами на лице, складками на коленях и локтях, обвислыми попами, без си-си и т.д.
Поэтому надо не поддаваться желанию быстро скинуть вес. У меня у самой всё точно-также как у тебя.
Я и понижала коридор до 900ккал и жиры уменьшала ниже коридора, но по итогу эффекта большого не имела. Зато были дни когда я превышала коридор и делала рацион на 1500 и жиры превышали, но я старалась уравновесить их белками. После таких встрясок и возврата на 1200 уже на второй день был резкий отвес на 500-800г. Сама удивлялась. Тогда я и начала задумываться - может это не в самом превышении коридора дело, а в жидкости и (я извиняюсь) в неопорожнении кишечника.
По моим наблюдениям за своим организмом нормально в туалет я ходила и даже с периодическими диареями когда потребляла бесконтрольно много жиров. А после перехода на ограничение по жирам начались проблемы. Тогда я стала увеличивать количество сырых овощей. Если есть мало клетчатки, то кишечник начинает работать хуже, медленнее продвигает пищу на выход, она прессуется и дольше держится в организме. Вот тебе и причина привеса или плато. Но слабительными лучше не пользоваться, а именно клетчаткой.
Ну и на худой конец можно проконсультироваться с диетологом по применению препаратов. Нам на школе правильного питания рассказывали о разных препаратах и для какие более необходимы разным людям с учётом их особенностей.
А у какого доктора ты по снижению веса консультировалась? Я у нескольких у нас в городе была, наконец попала в Вивею к Скибе О.А. Вот с ней у меня пошло полное понимание.

Да, Эмма, ты абсолютна права, спешить со сбросом веса незачем.
Вчера держала свой коридор, получилось 1500калорий, сегодня отвес 200г, так сказать скорость похудения удвоилась
За наводку на пиво спасибо, я его вообще-то не очень люблю, но, если захочется, буду знать, что пить
А с диетологами я не советовалась, худею самоучкой У меня подружка несколько лет назад ходила на какие-то курсы к Пьянковой, я ее конспекты читала, но не могу сказать, что что-то новое узнала. Насколько я помню, именно на этих курсах рекомендовали ксеникал, но я уже о нем знала и применяла, да и сейчас иногда употребляю, если ударяюсь в зажор с большим количеством жирного. Мне этот сайт лучше любого диетолога помогает Вот пообщалась с тобой и успокоилась, буду худеть медленно

aln
Ну и отлично. Я тоже на сайте держусь коллектива и мне это очень помогает лучше врачей. У них я просто азы узнала, а дальше практика и у каждого она своя.
Я просто хотела сказать, что диетолог может подобрать препарат с учётом твоей тенденции снижения веса. Есть разной степени воздествия и разной продолжительности (однократно, периодически или постоянно). Но я думаю, что тебе пока они вообще не нужны раз процесс понемногу идёт. Вот если на месяц или больше плато настанет, то тогда лучше будет проконсультироваться по препаратам.
А вообще мы молодцы и характер у нас стальной и воля несгибаемая! Пусть по-черепашьи а идём к цели и это лучше чем сидеть и ждать чуда с неба.

Хорошие мотивашки!

Эмма, я желающий... только тугодоходящий!!!
Куда заявку слать? в личку?

Всем привет Приглашаю в Новый Забег .
Заходите, читайте, записывайтеся, и будем Новый год встречать обновлёнными

Я так и не поняла... я в конкурсе или нет????