А я хочу, но их сделать нереально сложно, так что мечты пока что.....
Зо дневные шреды я делала, булки тоже, 6 кубиков нет. Хотела Риппы её поделать, но вообще не пошло скучно мне с ней. Ты Слимдаун с ней не собираешься потом прогонять?

Slimdown Jillian Michaels
DAY1-30D Shred: level1
DAY2-30D Shred: level1
DAY3-No More Trouble Zones
DAY4-30D Shred: level1
DAY5-Banish Fat, Boost Metabolism
DAY6-Quick Trouble Zones
DAY7-Day off!
DAY8-30D Shred: level1
DAY9-30D Shred: level2
DAY10-Quick Trouble Zones
DAY11-30D Shred: level2
DAY12-Banish Fat, Boost Metabolism
DAY13-No More Trouble Zones
DAY14-Day off!
DAY15-30D Shred: level1+Quick Trouble Zones
DAY16-30D Shred: level2
DAY17-No More Trouble Zones
DAY18-30D Shred: level1&2
DAY19-No More Trouble Zones
DAY20-Banish Fat, Boost Metabolism
DAY21-Day off!
DAY22-30D Shred: level2&1
DAY23-Quick Trouble Zones
DAY24-Banish Fat, Boost Metabolism
DAY25-Quick Trouble Zones & 30D Shred: level2
DAY26-Day off!
DAY27-No More Trouble Zones & 30D Shred: level1
DAY28-Banish Fat, Boost Metabolism & Quick Trouble Zones
DAY29-30D Shred: level2&1
DAY30-No More Trouble Zones

__________

Slimdown 2 Jillian Michaels
DAY1-30D Shred: level3&1 (in this order)
DAY2-30D Shred: level2
DAY3-No More Trouble Zones
DAY4-30D Shred: level1&3 (in this order)
DAY5-Banish Fat, Boost Metabolism
DAY6-Day off!
DAY7-Yoga Meltdown Workout1 (if you are good at Power Yoga then do Workout2)
DAY8-30D Shred: level2
DAY9-30D Shred: level2&1(in this order)
DAY10-No More Trouble Zones
DAY11-30D Shred: level3&2 (in this order)
DAY12-Banish Fat, Boost Metabolism
DAY13-Day off!
DAY14-Yoga Meltdown Workout1 (if you are good at Power Yoga then do Workout2)
DAY15-30D Shred: level1,2,3 (in that order)
DAY16-Banish Fat, Boost Metabolism
DAY17-No More Trouble Zones
DAY18-30D Shred: level1
DAY19-30D Shred: level1,2,3 (in that order)
DAY20-Day off!
DAY21-Yoga Meltdown Workout1 (if you are good at Power Yoga then do Workout2)
DAY22-30D Shred: level2&1
DAY23-No More Trouble Zones
DAY24-Banish Fat, Boost Metabolism
DAY25-30D Shred: level2&Yoga Meltdown Workout1
DAY26-Banish Fat, Boost Metabolism
DAY27-Day off!
DAY28-Yoga Meltdown Workout1 (if you are good at Power Yoga then do Workout2)
DAY29-30D Shred: level2&1
DAY30-No More Trouble Zones

________

А мне такое чёт не встречалось

Настя, я одно время очень сильно была увлечена ДЖМ, есть её еще тренировки в блоге, вообщем много информации насобирала, потом от неё начали ужасно болеть колени, потом перестали, потом она мне разонравилась, когда я увидела фото в жизни-не замотивировало, так выглядеть инструктор с моей точки зрения не может, стала искать других тренеров. Нравится Трейси Андерсон (очень специфичная тренерша, многим она просто не нравится-такая она молчунья, да и техника у неё сугубо своя) , Шалин Джонсон очень тетечка популярная и вот так она выглядит в свои 41...... безумно она мне нравится (Турбо Джам, Турбо Файер, Екстрим, Турбо КИК, техника кикбоксинга в тренировках.


Кстати сейчас очень популярна у фанатов ДЖМ Революция

Такое у меня есть
Муж уже смеётся, куда мне столько видео со спортом


Надо посмотреть будет Пасиб

Настя у Шалин мудренные связки очень, ну так на всякий случай. Слимдаун мне вот нравится программа, а вот Революцию, не знаю, как то мне она не понравилась, чем даже сказать не могу, может мне просто разонравилась ДжМ, может потом к ней вернусь, даже не знаю, сейчас она просто меня не мотивирует.
Инсанити, конечно многие хвалят этот комплекс.
Кстати из форумов знаю, что от Слимдауна у людей очень хорошие результаты, просто революция более современная, надо посмотреть еще раз, чем мне она не понравилась.... интересно?

Это просто надо следовать тому списку в тренировках?

Настёныш85
Сначала Джиллиан насоздавала разных программ, одна из популярных Шреды, которые принесли ей общую известность и на самом деле результативно, а не просто пиар ход, когда программы уходят в не бытие(я из своего опыта, я отделалась несколькими см в хорошем смысле, на талии много ушло и вообще похудела кг так с ней на 3-4 - это правда в далеком прошлом). Потом сама Джил смиксовала эту программу для тех, кто хочет эффективности после Шредов и хочет заниматься разными программами каждый день. Потом появилась у неё йога и тут она сделала Слимдаун 2.

Привет девчонки, какие Вы умнички, столько интересного написали, Спасибко, себе что нибудь найду нужного!

ох, это все на каком языке?
я вообще не понимаю что это
ил когда-нибудь когда до кубиков дело дойдет тоже пойму?

Это в какой день какие занятия то есть
1 день -такое то
Второй -такое то
И т.д