Tu4ka
1200 мне кажется для тебя маловато, вес большой и физ.нагрузка присутствует. А 1500-1600 наверное нормальная калорийность. может просто плато у тебя, продолжай все делать как и прежде, постоит-постоит и пойдет вниз. Так бывает вес уходит, объемы стоят, потом вес стоит объемы уходят. Ну или зигзагом качни. Главное калорийность сильно не занижай, потому что будет вес падать, калорий будет нужно все меньше и меньше, тут или физнагрузку будет надо увеличивать или чуток калорийность опускать, а если некуда будет опускать, то

я полностью согласна с тобой!Тем более,объёмы то уходят!
Но разгруз по любому помехой не будет,а завтра опять начну считать,буду стараться держаться на разрешённом максимуме.

Tu4ka


Я тоже разгрузы люблю. Но последнее время забросила что-то их. Я буду в полнолуние молокочаиться, 4 июня. Давай вместе, чтоб веселее?
Да, и еще: разгрузы нежелательно устраивать чаще 2 раз в неделю.

4 июня? Ой,а я уже сегодня начала....
Но я могу и с тобой,мне не сложно совсем...
Неделя уже пройдёт...А потом буду раз в две недели...

drpups
Привет! Посмотрела Ваши фото просто супер, сколько силы воли. Восхищаюсь Вашими результатами.

Всем привет! Начинаю потихоньку следить за собой.
Сегодня -300 - каждый день бы так.
Не могу вечером что-нибудь не сожрать(
Вчера съела грушу и заела похудательным грейпфрутом...)))

а я уже излечилась от привычки есть вечером...Только воду пью

Всем приветик У кого отвесики, поздравляю
А я не похвастаюсь отвесиком, так как КД пришли. Но ничего, я усё наверстаю

Всем привет Послушала я про коридор ккал..... А я не могу даже 1000 наесть...Максимум 700-800. вот тоже запереживала, что мало! Шоколадки пойти что-ли зажувать. Или бедрышко вместо грудки на ужин съесть

Tu4ka
КАК??? Силой воли? У меня сила есть и воля есть, а силы воли нетууу)