Хм... А по мне, так это очень разумная идея!

Ой мы совсем запутались - и друг друга не поняли!
Была размина(я о ней в отчете умолчала), потом силовая , а поооотооооом была длиииинная растяжка - шпагаты, жабки, бабочка Воооот!

чего-то я так и не поняла систему расчетов
напишу, что сделано - а вы уж сами считайте, как оценивать...
велотренажер - 50 мин
стречинг - 30 мин
аквааэробика - 50 мин
плавание - 30 мин

это было утром
а потом ближе к вечеру - 2 часа на велике в парке в разной интенсивности

Два дня марафона, а споры до сих пор идут

Вот тут я полностью согласна....марафон не в погоне за тем кто больше сделал, а кто дольше смог совладать каждый день со спортом! А на сколько качественно это каждому решать самому....кому-то время и возможности позволяют он и в спорт зал и дома и еще велотренажер....но ведь он мог полениться и тогда у него будет минус....
А кто-то с трудом кроит время, меньше возможностей....но он занимается каждый день, чтоб достичь результатов...
Думаю в этом прелесть этого марафона, каждый выбирает для себя спорт, но каждый день делает что-то....про минуты сказанно было лишь потому что кто-то позанимался 15 мин и все....что это мало, эффекта не будет.

Думаю для матери которая недавно родила, порой сложно что-то делать ребенок на все отвлекает....а тут раз и прогулка...это тоже нагрузка....кому это легко ну не ставьте вы баллы и все а для кого-то это целое испытание....

Такую дискуссию развели...для меня лично марафон лишь стимул заниматься каждый день, а не как много спорта я попробовала/сделала и как сильно себя вымотала....Главное целенаправленный подход, при котором мы доходим до нужного результата.


Предлагаю за тот спорт что от 15мин (ходьба от 30мин) и до 1.5часа ставить +1, а все что выше +2. Не было спорта -2. Это общее по дню. И отчетики чтоб шли в конце дня, а не я утром столько -то сделала, а потом еще столько-то....Просто был не было...особо трудящимся +2

kroshkazlyu
Вот именно

А как вы себе представляете особо трудящихся? Вот, посчитайте : 50мин+30мин+50мин+30мин= почти три часа утром и 2 часа вечером.
У многих есть такая возможность, оторвать 5 часов от семьи или пахать все свободное от работы время?
Я за упрощение расчетов:занимался 1 час (не важно, сколько видов спорта зацепил - мы не профессиональные спортсмены) +1; занимался меньше 1 часа +0,5; не занимался -0; занимался два раза в день - +2, три раза в день +3 и т.д. и т.п ; занимался за один раз больше часа +0.5; не занимался более одного дня - за каждый день -1.
Вообще, предчувствуя наступающую весну, думаю, что скоро наша активность резко снизится и все дебаты закончатся.

mvch
Особо трудящиеся это те кто занимался более 1.5часа в день....у кого время позволило на это....я как и многие работаю 5 2 утром встал если получилось сделал зарядку минут 15-20 и на работу полетел, потом работа до 5 но дома то 6 или в 6.30 оказываюсь....потом пока сготовил, еще какие-то дела сделал...ну от силы 1.5 часа могу потратить....в дни тренировок в школе танцев не готовлю....ну и то там так выложишься что уже потом не до какого другого спорта...
Можно и 2 часа заниматься....но вялотякуще, толком не выполняя как надо упражнения....а можно эти 2 часа задействовать по полной программе....поэтому время не главное...главное что вы позанимались! Что спорт каждый день....

С этим я абсолютно согласно. Я тоже работаю, но встаю в 6.00, чтобы полноценно отзаниматься, позавтракать и на работу шагать. Сначала еду, потом марширую час. В 19.00 прихожу с работы, и стараюсь всем , чем запланировано позаниматься, а после спортивных занятий еще и мужу еду назавтра готовлю. Поэтому и интересуюсь: пять часов люди тренируются засчет сна или им на работу не надо (может во время отпуска занимаются)?

mvch
Думаю что это студенты или сидящие дома...ну или те у кого график 2/2, 1/3....