У нас в клубе чиксы рисуются

-Кобальт-

flowers000

Поздравляю! И понимаю!

Приятно возвращаться в весА, в которых не был уже несколько лет!

sibiriana

светдим писал(а):

так совсем МАЛО :-)

Давай навскидку, скока? :-)

светдим

sibiriana писал(а):

светдим писал(а):

так совсем МАЛО :-)

Давай навскидку, скока? :-)

ДО 1200

sibiriana

Бери выше))

Гита Ягг

Temma писал(а):

flowers000 писал(а):

Надо ли добирать калории и прочие БЖУ, если совсем не хочется, если так вот вышло, что рацион не построился идеальным?

Это разве не противоестествено через силу есть?

Да, если нет РПП, то вполне можно положиться на свои ощущения голода/сытости.

Я еще и против того, что бы "давить аппетит" невкусной едой, если честно. Кмк, лучше найти набор вкусных конкретно для тебя продуктов, приближенных к ПП, чтобы не голод душить, а просто быть сытым.

valy 75

Вес 116,2
Вчера прогулка 40минут, сегодня ливень и холодно, никуда не хочется(.
У девочек такие красивые и содержательные менюшки, по белому завидую. Я так не умею. Я более или менее могу держать себя в руках если есть блюда попроще: каша, салат, отварное м'ясо. Но если начинаю готовить что-то посложнее, то тут кусочком не обойдусь, остановится почти невозможно(.

Temma

valy 75
У каждого свой подход. Я б на унылой еде долго не протянула. Вот когда в откате любое хавло заваливает, абы кондитерки было вдоволь. А на ПП все всусненько аппетитненько и по любви :in_love:

Раньше только на себя готовила, а муж посмотрел как вкусно и красиво себе захотел. Он правда потом еще доганяется вкусняхами, но майонез уже не просит покупать, что радует.

-Кобальт-

27.04 - 45 силовые, 140 кардио

Вчера сварил шикарный борсчщъ))) Сегодня ел его и на завтрак, после похода в поликлинику, и на обед!

Перед обедом сделал 45 минутную треню с гантелями на плечи.

светдим

Отчитаюсь..у нас ужо вечер)) ела Хорошо с углями)) танцевала кругами 80 минут)))..

Temma

светдим писал(а):

ела Хорошо с углями))

Умочка

светдим писал(а):

танцевала кругами 80 минут)

А бубен был?
С бубном надо :-)

Ну расход калорий выше если по бубну бить, а вы что подумали? ;;-)))

У нас в клубе чиксы рисуются

Кто сейчас на конференции