утречка всем) вот мое -

ОГ - 124
ОТ - 118
ОБ - 135
живот то с боками не будем считать? а то оно у меня покруче бедер будет

воды сейчас много пью, ставлю кружку поллитровую на работе и лакаю время от времени, кружки три за рабочий день выпивается

по поводу спорта - занимаюсь несистемно, по большей части нахаживаю шаги. тут еще подумаю

ШоколаТка

ну, прям в одно время сложно, у меня например прогулка это часть расстояния от работы до дома, пока это 40 минут, со временем буду еще раньше выходить.
но можно определиться с минимумом шагов или км или времени, например
5 дней в неделю
1 прогулка минимум 40мин или 3км или 4000шагов
либо всего за день 7000шагов
это хоть и не много, но всем под силу и для начала подойдет. а там - чем больше нашагаешь, тем лучше, конечно)

можно еще придумать минимальный комплекс упражнений, разрешенных при любом весе, например отжимание от стены или поднятие веса "со скамьи"

предлагаю со мной в 4 утра

Isid@


чет как-то маловато, я с такого точно сорвусь. у меня базовый ов 1825 и это в полном покое..
да и эндокринолог сказала ни в коем случае ниже 1200 не опускаться

Люб у меня рост 165 см. замеры точные, так как я каждую неделю замеряюсь. у меня правда фартук или как его называют пузо висит.. вот оно большое. но его мерить по линии пупка...

Ходить хорошо, я на работу 3 раза в неделю гуляю по 4 км в одну сторону и обратно... да сейчас еще малую в садик водить, если выпишут нас...

Вот и я поменяла бедра) а если чуть выше с животом мерять то будет больше(((

поэтому я отдельно бедра считаю, отдельно живот с ушками
бедра по самой выступающей части попы и ровно параллельно полу (живот у меня висящий, так что чуть захватывается)
а живот где больше по см выходит, чуть ниже пупка

с нашим жирком точно замериться это еще ухитриться надо

странно вы мерите бедра ну да ладно. живот не мерим. только задницу. а Я щас кашу сварю, отправлю Юру в гости к соседям и пойду похожу. стресс сниму.

а как надо?

Девочки, добрый день.
Случайно наткнулась на ваш марафон сегодня. Искала счетчик кбжу.
А можно к вам?
Только я не знаю, что такое виты и как это все на сайте организовано.

Добавлено спустя 45 секунд:
хм...Про виты кажется поняла, но 70 у меня нет естественно)