Марафон "Нам за 100". Марафон закрыт

doralora

утречка всем) вот мое -

ОГ - 124
ОТ - 118
ОБ - 135
живот то с боками не будем считать? а то оно у меня покруче бедер будет :smu:sche_nie:

воды сейчас много пью, ставлю кружку поллитровую на работе и лакаю время от времени, кружки три за рабочий день выпивается

по поводу спорта - занимаюсь несистемно, по большей части нахаживаю шаги. тут еще подумаю

doralora

ШоколаТка

Цитата:

Девочки у меня предложение - давайте внедрим в наш марафон гулятельный флешмоб. То есть выходим гулять (ходить) в одно и тоже время все вместе. Тут может получиться так: либо все выходят (согласно своего местного времени) например с 19.00 до 18.00, либо все в одно время, то есть например у кого то 18.00, у кого то в это время 17.00 - получится что все одновременно вышли. Но тут может не получиться, смотря какой разбег во времени у нас.
Я например вообще мало двигаюсь, мне прям не помешало бы.

ну, прям в одно время сложно, у меня например прогулка это часть расстояния от работы до дома, пока это 40 минут, со временем буду еще раньше выходить.
но можно определиться с минимумом шагов или км или времени, например
5 дней в неделю
1 прогулка минимум 40мин или 3км или 4000шагов
либо всего за день 7000шагов
это хоть и не много, но всем под силу и для начала подойдет. а там - чем больше нашагаешь, тем лучше, конечно)

можно еще придумать минимальный комплекс упражнений, разрешенных при любом весе, например отжимание от стены или поднятие веса "со скамьи"

tiagnitania73

ШоколаТка писал(а):

Девочки у меня предложение - давайте внедрим в наш марафон гулятельный флешмоб. То есть выходим гулять (ходить) в одно и тоже время все вместе. Тут может получиться так: либо все выходят (согласно своего местного времени) например с 19.00 до 18.00, либо все в одно время, то есть например у кого то 18.00, у кого то в это время 17.00 - получится что все одновременно вышли. Но тут может не получиться, смотря какой разбег во времени у нас.
Я например вообще мало двигаюсь, мне прям не помешало бы.

предлагаю со мной в 4 утра :-)

doralora

Isid@

Цитата:

Я прикрепила ссылочку. Там подробнее и с калошками.
https://dietalegko.com/dieticheskoe-men ... telno.html

Цитата:

ПРАВИЛО ВТОРОЕ
Ваш рацион должен иметь, не менее 1000 и не более 1600 ккал в сутки.
Если у вас малоподвижный образ жизни, сидячая работа – 1000-1200 ккал в сутки, а если вы тяжело работаете ежедневно, тогда – 1400-1600 ккал в сутки.

чет как-то маловато, я с такого точно сорвусь. у меня базовый ов 1825 и это в полном покое..
да и эндокринолог сказала ни в коем случае ниже 1200 не опускаться

metamorfoza

Люб у меня рост 165 см. замеры точные, так как я каждую неделю замеряюсь. у меня правда фартук или как его называют пузо висит.. вот оно большое. но его мерить по линии пупка...

Ходить хорошо, я на работу 3 раза в неделю гуляю по 4 км в одну сторону и обратно... да сейчас еще малую в садик водить, если выпишут нас...

Ксеня2020 · Старт 119.9кг. - 01.01.2021 1цель 105кг. -

metamorfoza писал(а):

Люб у меня рост 165 см. замеры точные, так как я каждую неделю замеряюсь. у меня правда фартук или как его называют пузо висит.. вот оно большое. но его мерить по линии пупка

Вот и я поменяла бедра) а если чуть выше с животом мерять то будет больше(((

doralora

Код:

Вот и я поменяла бедра) а если чуть выше с животом мерять то будет больше(((

поэтому я отдельно бедра считаю, отдельно живот с ушками
бедра по самой выступающей части попы и ровно параллельно полу (живот у меня висящий, так что чуть захватывается)
а живот где больше по см выходит, чуть ниже пупка

с нашим жирком точно замериться это еще ухитриться надо :nez-nayu:

ШоколаТка

странно вы мерите бедра ну да ладно. живот не мерим. только задницу. а Я щас кашу сварю, отправлю Юру в гости к соседям и пойду похожу. стресс сниму.

tiagnitania73

ШоколаТка писал(а):

странно вы мерите бедра ну да ладно.

а как надо? :du_ma_et:

ЖенаЭдика

Девочки, добрый день.
Случайно наткнулась на ваш марафон сегодня. Искала счетчик кбжу.
А можно к вам?
Только я не знаю, что такое виты и как это все на сайте организовано.

Добавлено спустя 45 секунд:
хм...Про виты кажется поняла, но 70 у меня нет естественно)

Марафон "Нам за 100". Марафон закрыт

Кто сейчас на конференции