Ноябрьский ПП-марафон

Джой

Bay lynx писал(а):

Базовый. - это 1200?

у каждого разный, нужно считать.. где-то Тема ссылку давала, кажется эту https://krok8.com/bazovyy-metabolizm/
У меня 1500 ккал получается на сегодня под мой вес, рост и возраст, я ниже и не опускаю

Allochka30

Продолжу.
Вес на сегодня и приблизительное меню

Bay lynx

Джой
Спасибо за ссылку! Чуть больше 1600 базового получилось. Вот, пару дней так и подержу :mi_ga_et:

Bay lynx

Allochka30
Ты молодец. На день план пишешь. Тяжело придерживаться? Что делаешь, если вне плана что-то скушать хочется?

Kate_Kos

Виты перевела, вечером отчёт выло.
Сегодня из фа только отмывка балкона после ремонта, это полный ужас.
Как завтра переезжать без понятия, пыли ужас....

larpetka

Bay lynx писал(а):

Джой
Спасибо за ссылку! Чуть больше 1600 базового получилось. Вот, пару дней так и подержу :mi_ga_et:

А у меня базовый - 1095 ккал. :nez-nayu:

Ниже 1200 говорят нельзя опускать (мой средний калораж за октябрь 1230 ккал).

Jess2020

Запишите меня тоже, пожалуйста, на марафон. Как долго идут витаминки после оплаты?

Джой

Jess2020 писал(а):

Как долго идут витаминки после оплаты?

не тратьте деньги, наболтаете тут

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:

larpetka писал(а):

Ниже 1200 говорят нельзя опускать

может быть, на себе не пробовала.. ужас как не люблю низкие калории, но в Дашином случае, после зажера, чтоб выровнять калораж на пару-тройку дней - это может быть, во всех остальных случаях нужно бороться за сохранение каждой калории..

Allochka30

Bay lynx мне не просто :-)

Я спонтанный человек, сегодня просто знала, что хочу.
Что будет завтра, не знаю :hi_hi_hi:

Елена.Премудрая

Dajverwa писал(а):

Всем привет.а фото весов нужно выкладывать?

Да, сегодня нужно. Сегодня и на финише.

Dadido :-|-:

Привет!

Джой писал(а):

Девчонки! Поздравляю с началом марафона.. всем приятных меню и желанных отвесов

Спасибо, дорогая :in_love:

Ноябрьский ПП-марафон

Кто сейчас на конференции