Могу сказать мой способ. купи бутылку для воды, у меня 600 мл за 100 рублей и ходи с ней. Раньше пила по 5-6 стаканов и то с трудом, сейчас пью по 5 бутылок в день, абсолютно без напряга, итого 3 л

О! пойду попью!

Наливай себе бутылку и ставь рядом, я так на работе делаю, дома тоже в комнате всегда бутылка воды!Поставь буильник-напоминалку, например каждый час выпивать по стакану

я себе приложение на телефон установила, помогает)

Потребность пить воду должна быть естественной. Хотя ХиКи (программа для подсчета калорий) насчитала мужу свыше 2 литров воды в день потреблять. Муж офигел. В середине дня нового питьевого режима сказал, что уже забодался пить воду. У меня спокойно около 3 литров воды в день. Около 4-5 литров, когда жарко и тренируюсь больше, чем обычно.

Привет, стройняшки! Ловите табличку.
Буду всегда выкладывать в теме и дублировать на первой странице. Для удобства.



К сожалению, у нас не отчиталась Карамельный капитан. Так как это старт, когда мы проверяем все технические моменты, точно ли записали номер телефона, вникаем в особенности отчёта с фото в ЛС, то возможны заминки.

Жду отчёт до понедельника. Но это всё, что я могу сделать.

И самая приятная новость - призовой фонд, который получит победительница - 4300 вит! Есть, за что побороться, так что дерзайте. И главное, отчитывайтесь вовремя.

Ого сколько участников) главное не вылететь рано, а то потом долго ждать следующего конкурса)

Удачи девочки, особенно худышкам, эх где мои 60 кг

Немного не по теме, а на что можно тратить виты? На участие в конкурсах или есть ещё что то?

есть лотерея каждодневная, я пошла сейчас, нажала и мне списали 20 вит копила копила

Подарки покупать и презентовать участникам форума.
Оплачивать участие в конкурсах.
И играть в лотерею местную.