привет
так и не нужно ежедневно, отчет только по вторникам
а ежедневно （если есть желание）можно писать, что делали, похвастаться чем-то или спросить совета или подержки )

Аризона-Арканзас
Там в п.5 правил конкурса за это виты раздают. А я ведь выиграть конкурс хочу

16.01.2020 (чт)
ФА:
пилатес - 60мин.
латина - 60мин.
челлендж - 20мин.
Калорийность:
2160КК
нарушений не было.
Уход:
кофейный скраб

Добавлено спустя 14 секунд:
Фото меню

а, ну тогда не знаю)
я раз в неделю буду, так может динамика будет нужная мне
а то ради интереса измерилась сегодня - где то минус, а где то плюс , хотя вчера и занималась и массаж делала

Я тоже, ключевой замер живота сделала и всё на этом.
Побеждать не планирую, надеюсь хоть что-то сдвинуть с мёртвой точки. А конкурс это движуха, раз уж ввязалась, надо работать.

Всем успехов!

Gareevka

вот полностью согласна, победа над своей ленью главное) мне тоже конкурс для тонуса нужен в основном, сознательность повышает

Лично я пока не уверена, что точно в целевой вес попаду. Было так пару раз, но это редкость )) всегда какой-то +- имеется. Причем минусов от него хотелось бы побольше

Сегодня был тренажерный зал Взяла вес немного больше, чем раньше, теперь с опаской жду послезавтра )))

Я тоже не стремлюсь конкретно к цели, главное скинуть сколько смогу

Девочки, милые, простите великодушно, что пропадала.

Внесла в таблице все начальные данные.
Да, замеры только те, что вам важны. Те, которые пишете, те я и вношу в таблицу. Раз измеряете, значит, вам они важны.

Что касается п5. Каюсь. Появился пункт потому, что в декабре активно делала вакуум. И ежедневно смотрела как меняется талия. И поэтому мне в начале января казалось, что ежедневные замеры интересно
Хотите -- делайте один, ровно один замер ежедневно. И за это тоже 7 вит будет.

Постараюсь ответить на основные сообщения в теме в субботу.

Арифметика
Среднее всё-таки 75.5
м1 и м2 приняты.

Доброе утро! Плодотворного дня!

А у меня сегодня +

Сегодня собираюсь на теннис, жду завтра -