Кардио.

Джилл для меня это кардио с гантелями и без.



Что такое кардио тренировки?

Если вы хотите похудеть, то одними из ключевых упражнений в фитнес-центре, вам следует выбрать кардио-тренировки. Что это такое, нам помог разобраться персональный тренер, менеджер тренажерного зала Фитнес-центра 100% Евгений Карлов.

Кардио тренировки – это тренировки сердечно-сосудистой системы, которые также способствуют увеличению объема легких. Это благотворная комплексная работа, в которой основным источником энергии является кислород, поступающий в кровь из легких.

Основные виды кардио-тренировок – это бег, интенсивная ходьба, все подвижные виды спорта, вроде лыж, коньков, в том числе хоккея, футбола, плавание. Вся легкая атлетика направлена на укрепление сердца и сосудов.

Интенсивность кардио-тренеровок определяется пульсом. Для начала следует рассчитать максимально возможный пульс для конкретного человека. Как правило, это число вычисляется следующим образом: 220 минус возраст тренирующегося.

Силовая тренировка-Работа с весом, тренировки с железом, бодибилдинг, резистивные тренировки.
Вот разделения.
Все дыхательные, и растягательные тренировки это третье.
Если кто то считает что Микс Всего может расписать хоть по секундам.
Конкурс на тренировку для похудения с видео тренером по возможности.И я хоть и ведущая но не должна рассматривать все программы на свете и определять куда ее отнести.
Главное же спорт и что мы занимаемся и идем к стройности,заветной цыферке,красивой попке,тонкой талии и грации.Блин
, ну ни корову же разыгрываем и ни миллион,и не путевку на Мальдивы.

Cubana
У вас есть описание вашего комплекса, зачем вы спрашиваете куда отнести ваши тренировки?

Поддерживаю


Силовые как я поняла с весом больше пяти кг.
Все что ниже этого веса относится к кардиотренировкам, даже если по факту является силовыми. Туда по ходу и будет организатор оформлять тренировки вокруг которых сыр-бор, судя с формулировки номинации. Исходя из этого зачем тролить орга настаивая на своем. Неужели так важно быть правой. Да в правилах конкурса нет давинченскового совершенства, но давайте снизойдем и начнем уже качать зад не искать куда этот кач записывать.
Если нужен ответ вот он нет весов от 5 кг треня идет в кардио, даже если таковой не считается

Temma
Я не супер мега крутой в спорте. В зале когда занималась, старт у женщин с 5 кг веса, это работа над мышечными массами, считалось силовым тренингом. Но на истину не претендую
Аааа гиря у меня 4

Изначально спросили мнение(предложение)участниц, я вы сказала своё.

Ну я делала Джилл с гантельками по 1.5 кг каждая.В целом то 3 кг.Есть у нее или у другого тренера где с двумя в одной руке.И там комплекс был кардио.Могу снизить вес в силовой до 3.Только опять начнется вопрос -а куда отнести это?
Вспомнила, это у меня танцы с гантелями были.

Tyava
Я исхожу из того что написано в условиях конкурса. Там сказано про 5 кг, зачем снова водить эту проданную козу по базару. Все вложили уже виты коза ваша какая есть. Качаем попу и выполняем условия.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Таже самая фигня ну какая это силовая курам на смех.

Ну на этом и порешим.Удачных всем тренировок и скорейшему моделированию тела.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Мне от переживаний аж спать расхотелось.А такое хорошее настроение было, легкая ломота в мышцах от первой тренировки.

Катрина смирноваа
Не переживай..
Все будет хорошо.

-

Придется 6 кг покупать
Пошла отчёт подкорректирую.

Добавлено спустя 42 секунды:
Катрина смирноваа
Не переживай, приятных.