тем более, надо сходить. если только утро свободно, может такой найдется, жаворонок) скайп на крайний случай. потому что если самой не справится, надо помощь искать, потому что в одиночку загнать себя можно сильно. не знаю, как у вас, у нас еще нко много, где вообще много бесплатно, или за недорого, разных, просто в поддержку женщин,с детьми, если в семье зависимый кто-то, был или есть, муж или отец был алкоголик, например, по насилию и подавлению в широком смысле, не только физическое, но психологическое, моральное, гендерное, которое унижает тебя как женщину, детские травмы..там масса вариантов, еще неизвестно что всплывет(
так что предлагаю вместо 2 дней кардио выделить 2 дня на психолога, подруг или хобби

жаль..но если устала, пусть отдохнет, конечно..потом с новыми силами, или вообще пересмотрит похудение... главное, чтобы одна там не оставалась..а пока будем посылать флюды добра

Не надо после силовой крадио делать, это убьет эффект силовой тренировки.
Так можно делать-только если нужно просто потратить калории.
Организм только на 1 стимул реагирует. Перед силовой 5 мин можно,
или сразу разминаться с минимальным весом.

А для каких целей психолог - то?
че-то я не отразила беду

если это на мой коммент)) то всего лишь имела ввиду, то 5 дней в неделю один спорт. можно вполне разбавить псхологом или чем то другим, что повысит самооценку и сместит акцент с итак уже прекрасного тела на другие не менее прекрасные сферы женской жизни) имхо, конечно.
психолог на то и психолог, что отразит как раз)

Прислушаюсь! Спасибо, девочки!

Нет, Наташ... Это Для Диляры.



А по поводу самооценки разговор что -ли?
Ой ну тут уже чем человек увлечен, я по себе знаю - если у меня идея фикс обрисована-то меня
только на эту тему и клинит, тут хоть психолог, хоть что посерьезнее
Я когда анарексичкой была-мне так нравились разговоры о еде замбированна была
этим и мне ничего не интересно было - вот тут да, я к психотерапевту пошла, сама.

Не думаю что тут ситуация с Дилярой подобна.

не знаю, как вариант, тут уже она сама решит). по-разному бывает. иногда это вообще выглядит как мелочи, даже не думаешь об этом, настолько глубоко это сидит и привыкла уже к этому, кажется, что норма..

Наташ, мы с тобой в одних и тех же конкурсах.
Тебе они помогают?

судя по весу - нет только во взвешанных переживаю накануне 1 день, что вылечу). так что на этот наш конкурс надеюсь. уже за эти дни - 400гр.
И тоже когда читаю, думаю, если бы еще подскакивала как Василек в 5 утра,потом на пробежку, потом на работу, а потом в зал или еще куда, то, наверное, было бы уже минус половина от задуманного на конкурс

а тебе как?

Ну во Фреше я вначале недели набрала 500 гр
и к концу месяца скинула Итог 0
В похуделках все вяло скидывают и я на общем фоне в призерах
Ты кста, видела-обновили таблицу (ты че набрала что ли?)
Команда синих и красных-дааа мотивирует, мы вас делаем
Этот конкурс - дело чести
все, собрала я сумку в зал-сегодня кардио