Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 10:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 523 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 53  След.

Какая из участниц по вашему мнению добилась наибольших результатов?
Опрос закончился 19 фев 2016, 00:50
1 5%  5%  [ 2 ]
2 5%  5%  [ 2 ]
4 83%  83%  [ 35 ]
7 7%  7%  [ 3 ]
9 0%  0%  [ 0 ]
Всего голосов : 42
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ-Дубль2!!!! 1 ФАЗА до 28.02
СообщениеДобавлено: 03 фев 2016, 12:56 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 683
Изображений: 212
Откуда: Минск, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет вот так оформлять:
1 неделя
01.02-Элипсоид 15 мин+планка/маска для лица -1-1
02.02-Лесли 2 мили+упражнения с гантелями(руки)/самомассаж для тела -1-1
03.02-Элипсоид 20 мин+планка/пилинг +1+1
04.02-Лесли 2 мили+упражнения с гантелями(ноги)/маникюр-педикюр+маска для рук +1+1
05.02-Элипсоид 25мин+планка/обертывания +1+1
06.02-планка+упражнения с гантелями (руки и ноги)/отдых +1+1
07.02-Отдых/маска для волос+ванна с солью +1
Итого- 5 баллов
Вес - 65 кг


Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:
Пандорра спасибо
Так и хочется сказать: "правда-правда не считается???" :cry_ing: Жаль. У меня просто фильтрованная прям в ноль вода (нет плохого, но и хорошего в ней нет). Думала что минеральная без газа вода подойдет хоть раз за день. Просто пока перестраиваюсь выпивать 2 литра, очень тяжело идет, умудряюсь впихнуть только кофе сверх питьевой нормы (без кофе я не завожусь :cof2: )

_________________
Юлия (на ты)

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ-Дубль2!!!! Набор открыт до 1.02
СообщениеДобавлено: 03 фев 2016, 13:26 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.04.2014
Сообщения: 1469
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 67

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Cezeria писал(а):
Grafinya писал(а):
Надеюсь все помнят, что одежду менять нельзя :check_it:


Ну я в трусах и лифчике на фото, трусы то можно сменить будет?))) :-)


Постирать можно, сменить нет :-)
Отложить себе, пусть будут трусы для фотосессий :hi_hi_hi:

маривлада писал(а):
Grafinya писал(а):
на первой страницы выложила список участниц, проверьте все ли данные верны (фото, виты и пр.), если что-то потеряла, будем искать вместе, а главное НИКОГО НЕ ЗАБЫЛА????

Все проверила, все правильно.

И все-таки, за выполнение в день задания 1 балл??? А если спорт сделал, а красоту не навел (или наоборот), то сколько баллов??

JulOK11 писал(а):

Всем привет :pri_vet:-:
Присоединяюсь к вопросу про отчет - в каком виде его делать и как считать? Сама что-то не разобралась.
У меня все плохо, похоже заболеваю к вечеру просто тряпочкой валяюсь, а днем дети не дают заниматься(тоже болеют). Но "Русские не сдаются" постараюсь начать сегодня.
Кстати если в течении недели произошли изменения в графике, как действовать?! Вот я например получилось пропустила две тренировки и уход, могу я хотя бы одну отработать в выходной или уже есть как есть и все равно мне минус баллы?

За каждое по 1 баллу, за каждый пропуск -1, если по причине болезни или женских ней пропуск и не успели нагнать, то один день ставлю 0
В конце недели, вы пишите свои параметры, а так же план тренировок с пометкой что выполнили, баллы я считаю и выставляют сама, так что себя не путайте :check_it:

Текилка писал(а):
Я сделала сама коллажик, отправила, чтобы поменьше работы было)

Спасибо огромное! :kli_ny:
JulOK11 писал(а):
У меня тоже и коллаж есть, если надо - могу отправить?! :mi_ga_et:

Если есть, отправляй

_________________
Изображение
Изображение
Мои конкурсы:
Жиру бой! отчет каждый день
Последний герой отчеты: вторник и пятница
Кубок УЕФА - понедельник


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ-Дубль2!!!! 1 ФАЗА до 28.02
СообщениеДобавлено: 03 фев 2016, 13:31 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2014
Сообщения: 133
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Оля спасибо за табличку :cve_ty: :rose: :buket:
У меня вчера по спорту был отдых, просто некогда было позаниматься...как хорошо что в этот раз 2 выходных по спорту :-)

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
И да... я с понедельника тоже строго соблюдаю калории и водичку 2 литра тоже пью.

_________________
Изображение

Изображение



22.02- силовая / маска для лица нет/да
23.02- кардио/ маска для волос нет/да
24.02- отдых/ массаж лица да/да
25.02- силовая/ маникюр да/да
26.02- кардио/ пиллинг да/да
27.02 силовая/ маска для лица
28.02- отдых/ отдых


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ-Дубль2!!!! 1 ФАЗА до 28.02
СообщениеДобавлено: 03 фев 2016, 13:41 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 06.02.2013
Сообщения: 1441
Изображений: 58
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,346

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (39)
:pri_vet:-:
А у нас ведь тренировки 5 раз в неделю? 2 дня отдых :du_ma_et:
Если в день отдыха тренируешься, то будет за это баллы?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ-Дубль2!!!! 1 ФАЗА до 28.02
СообщениеДобавлено: 03 фев 2016, 13:45 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.04.2014
Сообщения: 1469
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 67

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
skaska
конечно! вы ж стока сил прикладываете!

Таня)))
а я вот все ни как не собирусь КБЖУ соблюдать, воду то себя давно приучиа пить
но в Италии какая то странная тенденция наблюдается, качество еды очень хорошее, учитывая что я ем макароны и пр. я не толстею. а иногда даже худею :ne_vi_del:

_________________
Изображение
Изображение
Мои конкурсы:
Жиру бой! отчет каждый день
Последний герой отчеты: вторник и пятница
Кубок УЕФА - понедельник


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ-Дубль2!!!! 1 ФАЗА до 28.02
СообщениеДобавлено: 03 фев 2016, 13:59 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.04.2014
Сообщения: 1469
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 67

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
У нас 3 должницы по фоткам:

ssonix
Мурлыся
Морская80

Пока только Мурлыся сообщила о задержке, по стечению обстоятельств
а остальные что?

_________________
Изображение
Изображение
Мои конкурсы:
Жиру бой! отчет каждый день
Последний герой отчеты: вторник и пятница
Кубок УЕФА - понедельник


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ-Дубль2!!!! 1 ФАЗА до 28.02
СообщениеДобавлено: 03 фев 2016, 14:04 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2014
Сообщения: 133
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
Таня)))
а я вот все ни как не собирусь КБЖУ соблюдать, воду то себя давно приучиа пить
но в Италии какая то странная тенденция наблюдается, качество еды очень хорошее, учитывая что я ем макароны и пр. я не толстею. а иногда даже худею :ne_vi_del:[/quote]
Мне тоже нравится средиземноморская кухня, главное круглый год свежие овощи и фрукты- это очень классно, ну и конечно же -морепродукты :-): . Итальянцев хоть и называют макаронниками , но женщины у них стройные в основном

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Ещё раз потверждает то что всё должно быть в меру :-) ,. и макароны в меру тоже можно есть :-)

_________________
Изображение

Изображение



22.02- силовая / маска для лица нет/да
23.02- кардио/ маска для волос нет/да
24.02- отдых/ массаж лица да/да
25.02- силовая/ маникюр да/да
26.02- кардио/ пиллинг да/да
27.02 силовая/ маска для лица
28.02- отдых/ отдых


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ-Дубль2!!!! 1 ФАЗА до 28.02
СообщениеДобавлено: 03 фев 2016, 14:11 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 53
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!
Я немного оклемалась. Попробую сегодня втягиваться в тренировки, а то сплошные пропуски. Начну неспешно, лежа :-)

Девочки, а как вы каллории считаете? Прям точно все взвешиваете? Я тут баловалась хлебцем с маслом :smu:sche_nie: Масло тоже взвешивать? Или только первые разы, а потом глазомер улучшается и все-все взвешивать не надо?
Есть, конечно, вариант перестать жрать масло, но вдруг очень захотелось :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 7 минут 33 секунды:
Таня))) писал(а):
Ещё раз потверждает то что всё должно быть в меру :-) ,. и макароны в меру тоже можно есть :-)


Макароны в Италии в меру? Это надо тоже уметь.. У меня никогда не получается)) Из отпуска стандартно приезжаю несколько больше.

_________________
Изображение

Стройность - это образ жизни
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=13776


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ-Дубль2!!!! Набор открыт до 1.02
СообщениеДобавлено: 03 фев 2016, 14:27 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 17.02.2013
Сообщения: 683
Изображений: 212
Откуда: Минск, Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 15

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Grafinya писал(а):
JulOK11 писал(а):
У меня тоже и коллаж есть, если надо - могу отправить?! :mi_ga_et:

Если есть, отправляй
[/quote]

Отправила :a_g_a:

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ-Дубль2!!!! 1 ФАЗА до 28.02
Таня))) писал(а):
Всем привет!
Оля спасибо за табличку :cve_ty: :rose: :buket:
У меня вчера по спорту был отдых, просто некогда было позаниматься...как хорошо что в этот раз 2 выходных по спорту :-)

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
И да... я с понедельника тоже строго соблюдаю калории и водичку 2 литра тоже пью.


И я тоже себя в руки взяла - все взвешиваю и считаю, и водичку тоже считаю и пью (выходит с трудом), вот только из-за болезни детей и самой не могу приступить к своим минимальным физнагрузкам. Но дорогу осилит идущий...

_________________
Юлия (на ты)

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ-Дубль2!!!! 1 ФАЗА до 28.02
СообщениеДобавлено: 03 фев 2016, 18:38 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.04.2014
Сообщения: 1469
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 67

Награды: 14
Блог: Просмотр блога (0)
Таня))) писал(а):
Мне тоже нравится средиземноморская кухня, главное круглый год свежие овощи и фрукты- это очень классно, ну и конечно же -морепродукты :-): . Итальянцев хоть и называют макаронниками , но женщины у них стройные в основном

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Ещё раз потверждает то что всё должно быть в меру :-) ,. и макароны в меру тоже можно есть :-)


хаха и счо раз ха! Не девушки у них стройны и пацаны хлюпики :-)
но я вам расскажу о среднеземноморском питании и как они тут едят, значитс:
завтрак - кофе + пару печенюшек, а то и просто кофе. Дети иногда едят хлопья :cof-fee:
обед - кофе + мах. салатик, а то и просто кофе :cof2:
ужин - коктейли, пицца, паста, ньокки, лазанья и т.д. и т.п. :eat-ing1: :eat-ing2: :tas-te: :ora_nge:
и я не шучу ;;-)))
я так не могу, а они не понимают как я с утра могу что-то соленое есть???!!!! :sh_ok:

kymka писал(а):
Всем привет!
Я немного оклемалась. Попробую сегодня втягиваться в тренировки, а то сплошные пропуски. Начну неспешно, лежа :-)

Девочки, а как вы каллории считаете? Прям точно все взвешиваете? Я тут баловалась хлебцем с маслом :smu:sche_nie: Масло тоже взвешивать? Или только первые разы, а потом глазомер улучшается и все-все взвешивать не надо?
Есть, конечно, вариант перестать жрать масло, но вдруг очень захотелось :smu:sche_nie:


Мы держим за тебя кулочки!!!! Давай уже, харя халявничать!
Я два раза позанималась с Джилл и моя попа мне уже нравится начала :-) , но она конечно убойная, все тело ноет
Сегодня еще себя на тренажер затащить нужно

насчет КБЖУ, когда начинала считать - это самый отвратительный период, потому что считала все досконально, даж масло. Первую неделю помню я ела как ела и просто захотела посчитать на сколько я наела....ужасть где-то больше 3500ккал. Потом стала менять свои привычки в еде, искать новые рецепты чтобы сократить кол-во ккал. Поначалу отнимало много времени, потом уже на глазок т.е. уже знаешь примерное кол-во и в глазах цифры стоят.
Теперь пользуюсь теми же рецептами, ток с кол-вом перебираю иногда и не могу от мучного и сладкого отказаться, но тем не менее держу вес уже где-то 1,5 года, слава богу не набираю как раньше

Добавлено спустя 7 минут 36 секунд:
Все, Марина, которая Морская фоточки прислала, все молотки, осталось от ssonix получить известия

_________________
Изображение
Изображение
Мои конкурсы:
Жиру бой! отчет каждый день
Последний герой отчеты: вторник и пятница
Кубок УЕФА - понедельник


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 523 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 ... 53  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Adrianayng, BingBot, BobeRR, ClaudeBot, СветаТ., doc140798, елена из чертаново, ЕленаВ-а, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, helenka777, Kosulya, LuckyN, MetaExternalAgentBot, Pavel M, RitaJ, SentiBot, Serbijanka, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Королева мечей, МимоКрокодила, Чудя


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB