СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Голосование до 30.06

Bassapolla

OlgaOK писал(а):

девченки, кто начал физкультурой заниматься, вес как?
у меня с непривычки 1 кг плюс.

у меня тоже на месте стоит или пляшет туда-сюда 500 гр. это нормально. мышцы отекают - воду задерживают.
больше года в зал не ходила... только дома во время беременности упражнялась с легкой нагрузкой.

Nefer

magent писал(а):

Nefer, а ты давно занимаешься в тренажёрном зале? Если не секрет, какие упражнения делаешь, кто составил программу, занимаешься с тренером или самостоятельно?

Занимаюсь с февраля под контролем тренера. Индивидуальная программа, т.к. у меня привычный вывих плеча - выпадает рука из плечевой сумки и грыжа в позвоночнике. Собственно программа для их укрепления сейчас. Программа есть у меня в дневнике, правда сейчас кое-где веса добавили и через четыре занятия будет смена программы

Grafinya

Пандорра писал(а):

Grafinya

ты мне рост в табличке 256 написала :-)

Спасибо!!!

Девочки проверяйте свои данные!

OlgaOK писал(а):

девченки, кто начал физкультурой заниматься, вес как?
у меня с непривычки 1 кг плюс.

Это абсолютно нормально особенно с Джилл, мышцы отекают, воду задерживают, идет их рост (а как вы знаете мышцы весят больше чем жир) так что не переживайте, 1-2 недельки на привыкание и дальше пойдет нормально. Главное в панику не вдаваться - это самое главное! Поэтому и делаем фотографии даже если вес будет скакать изменения в теле вы увидите по фоткам

дежавю

Да уж я то же когда только начала заниматься вес прибавила а обьемы стали уходить у меня три месяца вес держался потом вниз пошел.Но у меня совсем убитая мышечная масса диетами была.видимо пока не ожила :-)

не реанимировала вес и стоял.

Grafinya

Все, девочки смотрим и наслаждаемся, информацию всю обновила, в конце неделе еще будет табличка с баллами

Пандорра

Grafinya
:pink_glasses:

проделала ты работу с табличками

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Grafinya
Виты отправила :-):

skaska

Grafinya писал(а):

Все, девочки смотрим и наслаждаемся, информацию всю обновила, в конце неделе еще будет табличка с баллами

Спасибо за огромный труд!
Я ошибочку увидела в таблицах :smu:sche_nie:

..... вместо марта, должен быть апрель
Приятно, девочки со всеми познакомиться .... Не с лицом, хотя бы с телом :mi_ga_et:

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:
На вечер уже приготовила Шугаринг

Первый раз буду делать .... давно мечтала попробовать, надеюсь, что получится :nez-nayu:

skaska

OlgaOK писал(а):

девченки, кто начал физкультурой заниматься, вес как?
у меня с непривычки 1 кг плюс.

Ты не переживай, ведь мышцы тяжелее жира :a_g_a:

У меня.... :pray:

слава Богу ... Хорошо! За два дня -900 гр.
Весонаблюдатели + Табата ..... это бомба .... лично для меня. Только вот мотивации в последнее время не хватало....

Mil_la

Уx ты, вот это работа! Приятно со всеми познакомиться! Какие девочки участвуют!!!
не буду показывать пальцем, у меня уже есть фаворит ))
Пока ничего не делала, зумба вечером, а после неё буду телом заниматься.
Grafinya
Может добавить в табличку, у кого детки есть, или цветом как-то пометить? Всё-таки сложнее после родов восстанавливаться.

Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:

skaska писал(а):

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:
На вечер уже приготовила Шугаринг

Первый раз буду делать .... давно мечтала попробовать, надеюсь, что получится :nez-nayu:

Вкусняшка? :whistle1:

Hasta Manana

skaska, а что такое весонаблюдатели? :smu:sche_nie:

СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Голосование до 30.06

Кто сейчас на конференции