ок

ОТЧЕТ ЗА 25.06
отправляю уже сейчас, завтра день тяжелый.
сладкого дома нет )))


согласилась не подумав.... у меня система питания подсчет калорий, прием пищи НЕ реже, чем через 4 часа и не позже, чем за 4 часа до сна, но спать я ложусь в 1-2 ночи, а то и позже. да + гастрит
получается или в питании будет 0 баллов или в не есть после 19 -1
выбрала из зол меньшее

пс: ок

mryamka
Приветик! какая у тебя интересная табличка, мне очень нравится =) А про не есть после 19.00 попробуй многие за конкурс привыкали точнее -1 появлялся, но раз так в недельку...

Отчёт за 22.06.
1. Система питания (моя) +1
2. Спорт
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки +1
-другое +1
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. -1.
Итого: 7 баллов

Отчёт за 23.06.
1. Система питания (моя) +1
2. Спорт
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.
- 20 приседаний.
3. Уход за собой:
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки
-другое
4.Алкоголь. -1
5. Вода 1.5-2л. -1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. +1.
Итого: 1 балл

Отчёт за 24.06.
1. Система питания -1
2. Спорт
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.
- 20 приседаний.
3. Уход за собой:
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки +1
-другое +1
4.Алкоголь. -1
5. Вода 1.5-2л. -1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. +1.
Итого: 1 балл

Отчёт за 25.06.
1. Система питания +1
2. Спорт +1
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки +1
-другое +1
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. -1. от клубники не удержалась
Итого: 9 баллов

спасибо. я всё в табличках делаю
а про 19 часов, тут не в привыкании дело, а в системе питания, ну и позндем сне. я только в 10 часу домой прихожу с работы
долго не есть вредно просто буду стараться ложиться спать раньше

Всем привет! Опеть нас ты да я, да мы с тобой...
Отчёт за 25.06.
1. Система питания (моя) +1
2. Спорт (5км) +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.
- 20 приседаний.
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки
-другое
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. +1.
Итого: 6 баллов

Ну и что! Зато мы регулярно почти пресс качаем и приседаем!!!

отчет за 26.06

я только что пришла домой с работы.
как-то устала совсем и хотела уже забить на скрабы и маски и даже минус поставила.
но мне показалось мало баллов и я пересилила себя, сижу теперь довольная . спать хочу

Отчёт за 26.06.
1. Система питания (моя) +1
2. Спорт (9 км) +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки
-другое
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. -1.
Итого: 5 баллов
А я на оборот, все приготовила для обертывания и не сделала, дотянула до вечера и просто захотела спать лень + усталость сделали свое дело Раз вчера не сделала пресс, сегодня придется делать 40 раз...

Отчёт за 26.06.
1. Система питания +1
2. Спорт +1
Доп. условие:
-каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс.
- 20 приседаний. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами
-Обертывание, массаж
-скрабы, масочки +1
-другое +1
4.Алкоголь. +1
5. Вода 1.5-2л. +1
6. Сладкое после 16.00. +1.
7. Пища после 19.00. -1.- черешня считается пищей?
Итого: 7 баллов

пресс тоже не сделала( поздно приперлась(