"Феникс - Возрождение из пепла" 3 этап: 07.05.16-04.06.16

Korolek5

MarTch

Катаржинка писал(а):

MarTch-а в новом этапе конкурса можно переходить в другие группы в зависимости от объема талии.
Я перемахнула через цифру 80 . Хочу к зеленым.

Я тоже хочу к зеленым)
На момент последнего отчета 09/04 - ОТ 74

гармошка

Мурлыся писал(а):

гармошка
у меня меньше намного получается.на новой работе не принято есть :smu:sche_nie:

а вечером наедаться тоже не хочется

вот и правильно :-):

Мурлыся · старт 12.10.2017 - 83 кг

гармошка
главное на выходных в срыв и зажор не уйти.посчитала,у меня получается сейчас 700-900 ккал за день.сегодня пока 350 съела,а впереди только ужин

Goldik

гармошка писал(а):

Доброе утро и хорошего дня всем!
Goldik, мне очень интересно,как ты сегодня, напиши :-)

у меня после вчерашней трени опачка тоже болит :-):

, надо набираться сил на вечерний забег :-)

Привет! Думала хуже будет, проснулась, ноги немного побаливали, но с утра опять круговая и там надо было в общей сложности 80 приседаний сделать, думала ноги не согнутся, но разогрелась и нормально пошло, правда сегодня выпады, опять 500 шт, тяжело идут, 150 пока сделала, но думаю осилю до вечера

Мурлыся · старт 12.10.2017 - 83 кг

Goldik
там хорошо втягиваешься!я 2 недели по их программам отзанималась,пока не заболела сильно.жалею,что сейчас не могу заниматься,хорошие круговые

Goldik

Мурлыся
О да, сейчас закончила 500 выпадов, завтра 500 прыжков, а послезавтра бёрпи 300 шт, уже готова забиться в уголок и не высовываться :-)

Лентo

Korolek5 писал(а):

MarTch

Катаржинка писал(а):

MarTch-а в новом этапе конкурса можно переходить в другие группы в зависимости от объема талии.
Я перемахнула через цифру 80 . Хочу к зеленым.

Я тоже хочу к зеленым)
На момент последнего отчета 09/04 - ОТ 74

У меня тоже была мысль, что при изменении объемов логично переходить в другую группу.

гармошка

Привет всем.
ох уж эти КД, живот вздулся, настроение дерьмо, охота вкусной гадости и прибить кого-нибудь :-(

Катаржинка

Goldik-ты не думаешь что 500выпадов это через чур много.
Можно же отяжелить гантельками и сделать всего три подхода по 15. Но эффект будет на много качественее.
То же самое и приседания. в руки гантельку и с ней приседаешь. так же 3 по 15.

Мурлыся · старт 12.10.2017 - 83 кг

Катаржинка писал(а):

Goldik-ты не думаешь что 500выпадов это через чур много.
Можно же отяжелить гантельками и сделать всего три подхода по 15. Но эффект будет на много качественее.
То же самое и приседания. в руки гантельку и с ней приседаешь. так же 3 по 15.

не мне,но обсуждали этот вопрос выше.там суть в повышении общей физической активности-эти выпады надо делать в течение дня,кусочками.я когда работала дома,то каждые полчаса вставала и делала 20-30 выпадов/приседов.

"Феникс - Возрождение из пепла" 3 этап: 07.05.16-04.06.16

Кто сейчас на конференции