Sparni, что значит свалить?!!А, как так?
ОлюсяЧ, третий этап с 12го , если наберутся красавицы.
Dianett, начала двигаться к цели, молодец, давай! Про вызов ты все именно так и сказала, Однозначно - выполняешь сам, потом задаешь задание ИЛИ кому-то конкретно ИЛИ оглашаешь вызов для всех, кто будет чувствовать силы, тот его возьмет выполнять.

Наши результаты, конечно, очень не объективные относительно конкурса, так как не все одинаково выполняют условия. Тем, кто держится - молодцы, спасибо.
Наша табличка за 2 недели 21день со сладким раз в неделю.

Zhulana и Natashkinz молодцы! Планомерно идете к цели, обе недели.
Oxanka 1 - тоже молодца! Привеса нет (неделю назад просто отек был мааленький )
Поздравляю!!!!

Смотрю я тут одна 2 недели подряд так сильно хулиганю
Ладно, попробую вернуться к начальному весу! У меня еще есть время (правда, с выходными впереди))

Dianett, никаких выходных, для тебя как минимум этих выходных нет. Просто обычные дни, подумай, и сделай наоборот, т.е. на віходные сделай для себя больше условий и ограничений по всем направлениям. Тогда в следующий раз будешь бояться прихода выходных. Ну понимаешь, что это всё не образ жизни, а временные действия, чтобы стать красивой и здоровой. Так - не подведи меня, а то. если не удержишься,то я тоже не удержусь и все, тогда точно конкурс закрывать. Сам организатор станет - профан, а девченок мотивирует.

Dianett, поверь, ты не одна здесь хулиганишь. У меня тут и ночные поедаловки, и конфетки в воскресенье нагрела по крупному, но просто у меня сейчас много ходилок и все испаряется. )

Oxanka 1, какие хулигания?! А как же только ОДИН день со сладким.
Да, и хотела тебя спросить, везде читаю статьи и вроде как исследования такие были, что для здорового тела 30% - это спорт и 70% - это питание. Вот хочу у тебя спросить, у тебя достаточно много спорта каждый день, как ты считаешь, на сколько % спорт влияет на тело и на сколько еда. Не берем во внимание именно упор на рост мышц и т.д. И еще вопрос такой, если спортом заниматься достаточно много (напиши сколько, если можешь), то можно ли кушать больше и насколько именно неправильной еды? По твоим словам я вижу, что если больше спорта то % еды не так сильно влияет на фигуру,т.е. его можно уменьшать в сторону спорта.
Моё наблюдение, относительно своего тела, что спорт и еда 50/50. Просто ПП одно не слишком влияет на тело.

Сладким побаловаться и поесть по крупному - 100 с лишним гр конфет, немного разное. Думаю, даже для дня с сладким -это перебор.

Предполагаю, что как и пп без спорта, так и спорт без пп не дают хорошего эффекта. На пп с определенным дефицитом кк похудеешь, но выглядеть это будет не очень. И спорт без пп не дает должного эффекта, просто топчешся на месте. Да, вес не растет даже на вредняшках, но никаких визуальных изменений особых не будет. Если же качественные изменения тела не волнуют, а просто хочется сохранить свой вес, то можно и вредняшки не исключать, только надо расчитать, сколько кк нужно с учетом физ нагрузки для поддержания. Правда стоит учесть и рост мышц при спорте, а следовательно и веса, так что тут больше внимания объемам. А что более важно, спорт или пп не могу сказать, нужно и то и другое.

Надеюсь, что моя точка зрения понятна, так как вышло сумбурно.

Oxanka 1, для меня не сумбурно, я для себя поняла. что ты рассказала. И нашла то, что хотела услішать. В моем случае - нужно похудеть до того веса и объема, как я хочу, а потом вредняшки и спорт и буду , как ты сказал, топтаться на месте, т.е. удерживать вес. Вот, все бы и хорошо было, если б я с вредняшками спорт продолжала, а то у меня зажор без спорта и понеслась.

smereka
насчет выходных - уеду на все дни на дачу с детками, без весов, наверно,
но буду очень стараться, т.к. шанс вернуть все есть!

Кстати, много думала и решила организовать конкурс по привитию хороших привычек (ну не об одном питании же думать, хотя питание и спорт занимают львиную долу мыслей, времени и усилий в новых привычках).

В общем, кому интересно - темка здесь viewtopic.php?f=50&t=10971&p=1727056#p1727056
Старт августа.
Там Irissska1985 поскидывала интересные ссылки про привычки - сегодня вот зачиталась.