Ксю я вот подумала, лето сейчас, фрукты-овощи, а 20-40 гр. углей, не,не сейчас ,не тот сезон, витаминов нужн0 набираться побольше. Не получается на столько выйти, я тоже периодически о ней читаю. Думаю поэкспрементировать, но все никак.

Вот и у меня те же мысли, что для кето диеты не тот сезон, лучше подходит зима. Да и воли тут надо немеряно, а стоит ли овчинка выделки?

Ксю, предлагаю отложить до зимы. Или можеь попробуем пару деньков. или недельку. С понедельника, например, нужно подготовиться , меню купить.
у меня сейчас овощи в основном и яйца. картошечка молоденькая своя. ммммммм с укропчиком

Нужно подумать, все для такого питания есть, вчера закупились. Правда, пару ближайших недель дай бог, на трени и еду вообще время найти, предстоит нервная беготня.

Oxanka 1 (предстоит нервная беготня.) лучше без нервов

Сегодня сделала из запланированного: 1. Cardio shred 16
2. zwow 93
3. Hiit reps 15: https://www.youtube.com/watch?v=hl1Qr25sZ00
4. Zcut Kettlebell 8 (Disk 3)
5. 5 min 32 (2 раза): https://www.youtube.com/watch?v=cEuDgSj1Pyc

Времени было в обрез, поэтому Hiit reps 15 сделала только минимальную норму в 3 раунда, отметила себе сделать ее снова но уже плановые 5 раундов.
Итого 1 час 3 мин и 28 сек и 451 кк.

Все запланированное из домашних тренек на выходные уже сделано, так что четких планов нет, но без нагрузки не останусь.

ksusha74, хотелось, но пока так еще не было. Постараюсь настроиться на более спокойное решение дел. Спасибо за пожелание!

Oxanka 1, прости, отписалась, что появилась, а сама ничего не выполняю. :( Сегодня старт по спорту, но Зузку віполнять боюсь, когда не подготовлена, я потом расстраиваюсь, если качественно не получается. Поэтому наверное неделю мне на раскачку. пока позанимаюсь комплексами другими. и как только почуствую, что могу, сразу Зузку:)

smereka, буду ждать. А у меня будет пару недель напряг с временем на трени. Сегодня сделала с утречка Power Yoga 19, на остальное нет возможности. От какой-то трени сегодня пресс ноет.

Тоже прочитала про кето диету, правильно вы подметили - сейчас не время, сейчас нам природа дарит витамины, не нужно этим пренебрегать:)).
По мне диета не сложная, кушай себе творог, рыбу, яйца, мясо, сыр - романтика. Диета всех мужиков. Главное приучить себя сладкое не хотеть, это приучается:) - дело времени.

Еще Oxanka 1 ты ссылку дала на мотивацию, я статью не читала, но вначале обнаружила ссылку на другую статью https://zuzkalight.com/workouts/get-in-shape-for-summer-and-win-100/ , в которой комплекс на 5 недель Summer Shred.
Gthd

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:
Тоже прочитала про кето диету, правильно вы подметили - сейчас не время, сейчас нам природа дарит витамины, не нужно этим пренебрегать:)).
По мне диета не сложная, кушай себе творог, рыбу, яйца, мясо, сыр - романтика. Диета всех мужиков. Главное приучить себя сладкое не хотеть, это приучается:) - дело времени.

Еще Oxanka 1 ты ссылку дала на мотивацию, я статью не читала, но вначале обнаружила ссылку на другую статью https://zuzkalight.com/workouts/get-in-shape-for-summer-and-win-100/ , в которой комплекс на 5 недель Summer Shred.
Первый вопрос - ты выполняла его ? И второй вопрос, вот начало косплекса было 18 мая https://zuzkalight.com/workouts/workout-schedule-for-the-week-of-may-18th/ и рассписание, интересно я правильно понимаю, что одни упражнения новые, а другие она рекомендовала из других комплексов? При этом там ещещ и доступ закрыт и их нужно искать. Интересно они есть где-то? Если не сложно будет илил время будет, ты же на сайте скорее всего как ріба в воде. может тебе будет более понятно, что там предлагают и ты мне подскажешь. А может я в целом и сама правильно поняла (я попіталась описать. что поняла).

smereka, да, там было рассписание занятий, в которых сочетались и серии для начинающих и 5-минутки и Summer shred, но это для тех ,кто по подписке. 1-я summer есть на ВК, остальные но не все, есть в фото-текстовой расскладке, в видео пока не нашла. Все правильно.

Да как в такое время не трогать ягодки-фруктики-овощи? С таким удовольствием поела сегодня смородинку, малинку, шелковицу и персики-абрикосики, лучше всех тортиков, конфеток.